为什么很多毕业生求职受挫后，选择极端的方式逃避
1、大环境比较艰巨：竞争激烈却准备不足，临毕业开始找工作
大学生就业难已经不是新鲜话题，但是这个话题却一直长盛不衰，尤其近来年，几乎每个毕业季都成为最难就业季。毕业生的人数每年增加20万左右，到了2015年，高校毕业生达749万人。在这种僧多粥少的情况下，大学生求职之路必然会千辛万苦。
大学生在学校的时候，对就业的意识不强，大多数学生只是在毕业季的时候才开始着手找工作，临时通过就业辅导来写简历，面试。这种情况下，成功几率自然不高，很多时候要看机遇，也要耗费时间。
2、心里落差大：高学历不能换来好工作。
原本在考上大学的时候，学子们，学子的家长们，都会觉得美好的前途正在不远处招手。但是毕业时才发现，考上大学，并不是一个万能法宝，毕业证不能换来金饭碗。随着大学生越来越多，以前笼罩在大学生身上的光环似乎一下子就消失了，这让很多从小就努力学习准备长大后，考大学出人头地的学子们一时间难以接受。
3、就业辅导课程不是万能的
找工作难，大家觉得所学专业是没有用的，这个时候，找工作的希望寄托在了大学求职辅导的课程上，但时求职辅导的课程，多数会告诉大家一些找工作的通用方法，具有普适性，所以即使上过这类课程，也有很多同学找不到工作。而且，就业辅导课是相对短期的课程，对于大学生会面对的困难，不能系统的解决。
4、毕业生的不良信念是导致求职受挫后心理问题的根本原因
我们经常看到一些报道，比如大学生找工作受挫后离家出走，甚至自杀等等。这些问题要从根本解决，需要让大学生转变一些找工作的过程中产生的不良信念。而这些课程设置是一般的大学就业辅导课缺失的。
二．贝克认知行为疗法对解决大学生求职受挫后心理问题的作用
1、基本原理简介
贝克长年从事精神分析的治疗，他对于当事人的自动思维（指特殊的刺激会引发个人独特的想法，并因而导致情绪反应）很有兴趣。他认为，心理问题的病因根源于普通的心理过程，诸如：有瑕疵的思考、根据不正确或不充分的信息就妄下不正确的推论，以及未能分清楚幻想与现实。贝克主张在治疗过时教导当事人如何通过评估过程，去辨认扭曲与导致功能不良的认知，使对方学会分辨自己的想法和现实之间的差距，进而了解认知对感觉、行为、甚至环境中的事件的影响力。
2、贝克认知行为疗法技术的具体应用
贝克认为，导致人们产生不良情绪的最根本原因是个人的自我概念出了问题。即核心信念出了问题。大学生在求职中，会因为一些挫折马上产生不良情绪或者负面情绪，根源也是大学生的核心信念出现了问题。
贝克把负性核心信念区分为三个主要范畴。
第一， 与无助相关的，即觉得自己是无能的。这个信念的存在，会让人们在处于竞争关系时，容易自我否定，在做事的时候，遇到一点问题就全盘否定自己，觉得自己无能，做成事情。大学生在求职的时候，面对的也是需要和其他人竞争的关系，在求职失败时，很容易因为负性核心信念而产生不良情绪，甚至产生极端的行为。
第二， 与不可爱相关的，即觉得自己在生活中，尤其是亲人中是不被喜欢的，那么表现在人际上，就是觉得自己是一个不瘦欢迎的人。这个信念会导致大学生在求职面试中，默认自己可能不会被用人单位喜欢，那么面试时表现出来的自然就是不自信，不善沟通等等，面试效果自然就不好。那么反过来，因为面试效果不好，就更加深了其负性核心信念。
第三， 坏的/没有价值的，即觉得对于他人而言，自己是没有用处的。这个信念在求职过程中，很容易让大学生觉得自己对于用人公司是没有价值的，因此才会被拒绝，进而觉得自己整个人就是没有用途的，所以才找不到工作。
负性核心信念通常都会具有普遍化，过于概括化以及具有绝对性等特点。因此，大学生在求职受挫后，很容易对自己产生质疑，比如上大学没有用，早知道这样还不如直接读技校学一门专业技术；比如自己性格内向，做不了这个工作等等。这个时候，不良情绪会影响到其生活的各个方面，觉得对不起父母，觉得自己没有能力等等，因此会产生很多社会现象，或者产生离家出走，自杀等逃避行为。
3、如何用贝克认知疗法让大学生积极面对就业难
要想从根本上解决大学生求职受挫后产生的心理问题，就需要矫正其负性核心信念，最终重新阐述和定义其核心信念。在求职辅导中，我们也需要为大学生设计一个新的，更实际的，更有功用的信念，并指导大学生正确面对求职受挫和初入职场的各种不适应。
第一， 建立新信念的结构形式
1、 程度副词+正面特征。如我多数的时候是一个受欢迎的人。那
2、 正面特征+负面特征。如我是一个专业能力不错，但是不太爱表达的人。
第二， 不断提供证据来证明新的核心信念
1、 帮助大学生一起回顾和收集更多的自己做成功的案例，比如考试成绩，比如社团活动中的工作内容等。
2、 帮助大学生努力发掘自己的爱好和优点，比如获得的老师和同学的认同，朋友对其正面的评价等。
第三、促进大学生与家长的沟通交流
大学生求职不仅仅是大学生个人的事情，更是大学生整个家庭的事情。在这个时候，大学生和父母的沟通尤其重要。大学生就业难是普遍现象，在大学生的求职过程中，需要获得家长的理解和支持。现在很多大学生求职压力不仅仅来自竞争，也来自于家庭，很多父母觉得别人能找到工作，而自己的孩子找不到工作，就是自己孩子的无能。也有很多家长，寄托了不切实际的希望在孩子求职上，希望他找到各种光鲜亮丽的工作。
因此，在大学就业辅导的时候，还需要教会大学生们如何与父母沟通，如何理解父母期望的同时，也能获得父母的支持和理解。这样，在求职中，学子们就会减少很多后顾之忧。
认知治疗法在本质上属于心理教育模式，因为它强调治疗是一种学习过程，包括：获得与练习新技术、学习新的思考方式，以便能更有效地处理问题情境。因此，在大学生就业辅导中，加入相关的理论和技术，不仅仅可以帮助大学生在求职面试时更好的发挥，更重要的是，能够让大学生学会一种思考方式，在大学生初入职场的时候，改善不良情绪，增加合理的认知，为以后能够在社会上更好的工作和人际交流打好基础。
