生活习惯

1. 出门带包，包里放着干纸巾，湿纸巾，雨伞，笔，小本子以备不时之需。

 2. 外出时刻带着口喷，留着见人前用。

3、定期清扫整理自己的房间：有实验表明，房间越整齐的人，幸福感越强。定期把不用的东西清理干净，你会发现一个整洁的环境，真的能带动一个人的心情和格局。

4、睡前想好第二天穿什么，大概地准备一下第二天要用的物品。这样不至于慌慌张张的出门后发现这个没带，那个忘拿了，以防耽误时间。

5、出门戴口罩，尤其是地铁、公交、旅游区等人多的地方，看了韩国电影《流感》就明白了病毒的威力，导致的结果会很恐怖。

 6、内衣、内裤坚持手洗，而且一定要和其它衣物分开洗。可以用专门的除菌液来洗。

 7、早起一杯温开水，能清理肠毒，排毒养颜，补充水分。

 8、每天睡半个小时午觉，下午工作或者学习的效率会更高。

9、按规律吃早餐、午餐，否则破坏了用餐规律，肠胃会受不了。早餐不吃，容易导致血糖不足，血糖浓度低于正常值，大脑的兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作和学习效率。而且，早餐的营养应当是一天中最全面的。

10、早上醒来不要立马玩手机，可以立马起刷牙，不仅能提升效率，还能让身心更健康。

 11、少喝碳酸饮料，里面糖分太多，不仅容易发胖，还会让皮肤老化。每天喝8杯水，保持健康的好习惯。

12、早上醒来数三个数，3、2、1……起！再也不赖床了。

13、冥想。每天抽5-10分钟的时间，什么也不做，闭上眼睛，就只是观察自己的呼吸，当你睁开眼睛的时候，会觉得神清气爽。坚持下去，还会有更多意想不到的改变哦，比如专注力提升、压力减少等等。

14、看到好的内容，可以顺手点个赞，不仅能顺着记录再次看到这个回答，知乎继续给你推送高质量内容的概率也会更高。

15、吹头发的时候，从上往下顺着毛鳞片吹，这样不容易让头发干燥。

16、定期体检，定期洁牙。

17、每天醒来还是睡觉之前，闭着眼睛转转眼珠，据说会使眼睛变得很有神。

18、晚上睡觉之前做做空中脚踏车，会瘦腿和肚子。

19、一周一次发膜，配合加热帽效果更佳。

20、定期去检查身体，最好半年或者一年做一次全身检查，不止是你自己，还要带着你的家人一起去，有些疾病不检查真的很难看出来，要在最好的时间杜绝一切身体隐患的发生，身体健康是做任何事的基础和前提。

为人处世习惯

1、去拜访别人时不要空手去，哪怕去便利店买点水果和饮料。

 2、多说好话，少说闲话。你背地里说别人的坏话，总有一天会被对方知道。

 3、别人的好意要接受，要不然会让别人觉得你们感情不到位，如果觉得过意不去，下次可以再还回去，礼尚往来，关系就渐渐建立起来了。

 4、每加一名好友，除姓名外还可以备注像学校、职业等信息。不然就像我一样，有许多知道姓名，但不知道是谁的好友。

 5、记住身边好朋友的生日，可以备注在名字后面。

6、猜别人年龄时，记得少说十岁。

 7、定期清理一下你的好友列表和朋友圈，有些人早就已经把你拉黑了，有些人你可能根本就不认识，可能就是喝醉了随便加的，清理不必要的人，其实是对你自己隐私的一个保护。

 8、在饭局聚会上认识的人，如果你们互相加了微信，并且是你主动提出的，第二天一定要和别人主动打招呼，表达一下认识的喜悦，争取有第二次见面，不然他只会成为你列表里一个一面之缘的陌生人。

 9、报平安。上班了，无论出差还是出去玩，出门前还是会习惯性的跟家人或闺蜜说“我走了/我出门了”，到了目的地也会说“我到了”。这个习惯真的真的要养成，尤其读大学和工作后，牵挂你的只有父母，随时给父母报个平安打个招呼，让他们知道你的安全。

10、拒绝习惯性防卫。乔布斯曾说：我特别喜欢和聪明人在一起工作，因为最大的好处就是不用考虑他们的尊严。现实生活中，我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对自己的否定。换句话说，我们常常把“我”和“我的观点”捆绑在一起，所以，当别人反对我们观点时，我们会认为他在践踏我们的尊严，会对着干。这不仅会使我们的思维固化，也会失去很多朋友。

11、一桌子人吃饭聚会的时候，你可以适当的找一下那个一直不怎么说话的人，把话题适当的引到他身上，让他有一些存在感，他心里会非常感激你，人总是对那个重视他注意他的人更信任。

12、微信找人帮忙别问在不在，问就是不在。找人直接说问题就可以，然后再发个大红包，无论别人能不能帮，都不要再说多余的话了。

 个人成长习惯

1、每次遇到困难就对自己说：我又要进步了！ 我们的思维模式，会通过我们平时的语言习惯展现出来，反过来我们平时的语言习惯，也会影响到我们的思维模式，所以，我们平时可以在心里有意识的换个说法。当犯错的时候，“我犯错了”换成“犯错能让我变得更好”当遇到挑战的时候，“我不会”换成“我正在提高”当遇到困难的时候，“这太难了”换成“我可能需要更多的时间和精力才能搞定它”当想放弃的时候，“我放弃了”换成“我可以再试试其他方法”。

2、坚持阅读，构建自己的精神世界。 阅读的好处自不必多说，帮助我们丰富知识，从不同的角度来看待世界的万事万物，让我们的精神世界更富足。董卿说过：一天不阅读就好像一天没洗澡。所以我们每天抽出半小时至一个小时来阅读，让我们沐浴在思想的河流中。

3、坚持锻炼，哪怕每天抽出半小时运动，你的精神状态也会好很多。

4、每年订2-3个目标，挑战自己。然后花上三个月时间去全力挑战一下。就算失败了，坚持的过程也会有很大的收获。

 5、克服拖延的有效方法：5秒法则。早上不想起床的时候，在心里默念5秒，然后马上起床。

 6、养成多样化学习知识的习惯。比如，学习写作方法，可以去看书、看视频、看杂志、看演讲，全方位学习知识。每种知识形式都有各自特点。而且有的人吸收知识属于听觉型，有的人吸收知识属于视觉型。充分利用人的特点，事半功倍的提升学习效率。

7、遇到一件特别困难的事，每天完成一点点，早晚能解决掉。

 8、定期清空收藏夹。微信、豆瓣、知乎收藏的文章，建议一个月清理一次，千万不要一键收藏、永远尘封。一篇好文，收藏不等于掌握了，反复吸收实践，才能真正消化。