为何休息了7天还是很累？
01问题体现
转眼之间，7天的长假又要结束了，不管你是宅在家，还在旅游在外，相信我们很多人都会感叹“啊！7号了都，假期怎么这么快啊！”，然后，8号上班时候，开启疲劳模式：迟到，犯困，然后，工作，大脑一片空白。我们常常在焦急中进入假期，更多的是在疲惫中走出假期。那么，是什么原因导致我们假期过的如此累呢？
02心理原因分析
其实，现如今的社会，对于大部分能有7天假期的人来说，并非是身体上的累，而是心理上的疲倦。信息的快速传播，大家喜欢把自己向往的一面或者不同寻常的一面共享出来，我们会发现别人的生活永远是多姿多彩，于是，使得我们也开始憧憬，开始向往。看着别人旅游、度假、shopping，我们也渴盼参与进去，但素不知，我们内心真正向往的可能只是一种“不工作模式”。而“不工作模式”中真正放松的时候恰是在假期前一天的晚上，这个时间段是结束工作的时刻，是开启自由支配时间的时刻。“不工作模式”的字面重点是不工作，这是人的本性，人惯于选择接受一些付出较少的事情。“不工作模式”的真正核心东西是能够自由支配时间，即使不知道如何支配，也愿意把握住“自由支配”的主动权，其实这也是人的本性。
说到这里，可能你会问，那既然我们把握了“不工作模式”，为何我们还会觉得累呢？不急，咱接着往下看。
我们开启了不工作模式，开始自由支配我们的7天时间。
先说说我们当中计划性很强的一部分人，他们计划了每一天的行程，比如，第一天堵在高架上，第二天堵在景区口，第三天处理被宰事件……（哈哈，开个玩笑），计划了每一天，然后就会按照计划在走，计划轻了，会自主增加项目，填补时间或者精力上的空白；计划重了，也会尽量多的去完成计划，因为有着很好的理由：难得放一次长假，难得出来玩一次。可想而知，这种程度的“休息”，不累才怪，甚至这才是真正的累，身心俱累。
再谈谈我们当中计划性不强的一部分人，可能在假期前一天玩到了很晚，然后假期第一天中午才想起来，这么长的假期应该干些什么呢？然后，会找朋友一起玩，很遗憾，大家好像都有安排；然后，会去刷朋友圈，去看电视，同样很遗憾，发现没什么好看的文章和节目；然后，很无聊，甚至你会有个自己都很难接受的想法，觉得这样还不如上班呢。一直到上班时才发现，自己的假期是这样过来的，第一天不知道干嘛了，第二天不知道干嘛了，第三天，好像也不知道干嘛了……这种人，生理上从放松了下来了，每天睡觉很多，但是心理上并没有真正的放松，上班的时候，身体上突然调整到早起模式，肯定很难适应，所以很累；甚至会觉得在无聊中度过这么好的假期太浪费了，因为无聊意味着心情郁闷，精神空虚，“无聊”是灵魂的干涸（Dryness of the soul），是一种罪孽，心理上当然也会累。
03生理原因分析
再来看看，我们这7天做了什么，吃了什么？
饮食和运动。
行在外，虽然吃着各种美味，但是很难保证按时按点吃饭，且不论吃的食物是否安全，单就营养角度而言，这些并非是合理的、健康的饮食。营养学家建议我们多吃以蔬菜为主的食物，补充维生素，做到营养均衡。宅在家，因为假期，我们的生活作息被打乱，很难按时起床，按时吃饭，这些都会造成身理上的不适，规律的作息才是正确的生活方式。
假期的我们要么动太多，累了而不自知；要么动太少，越休息越累。这些都不是合理生活方式，都是造成累的原因。
04什么是正确的度假姿势
说了这么多，好像都是在说假期的不好，大家千万不要误会，我是非常喜欢假期的，和大家一样：虽然累，但也值。于公，假期能促进居民消费，推动经济发展；于私，假期能让我们自主支配我们的时间，做自己想做的事情，还不用担心没工资。只是提醒大家，留些时间调整，both生理上and心理上，尽快调整到工作的状态中来。
