你平时在生活中、工作中，肯定有过这样的感受。当你在做一件事情的时候，你非常专注，非常认真，一旦一件事情做完后，你会感觉到非常的开心，非常具有幸福感，这就是心流。比如说，我每天的心流体验，就是在写文章的时候，我能够将自己的想法，以文字的形式呈现出来，这也是一种心流。

若是你每天都能够有这样的心流体验，你的工作会更加的快乐，你的生活会更加的幸福。所谓的幸福，就是当你专注于一件事情时，感觉到时间的停滞，最后完成你所要完成的任务时，那一刻的成就感，荣誉感，满足感，从脑科学的角度上来说，这个时候，大脑能够给予我们分泌多巴胺。今天我就和大家谈谈，我看到的书籍相关心流的知识以及我自己对于心流的深刻理解：

第一、心流形成的保障

曾经有那么一段时间，我一直和大家分享了人类的大脑的三层结构：鳄鱼大脑、猴子大脑、前脑额叶，曾经我也谈过，每一种大脑他们所具有的模块系统是不一样的。鳄鱼大脑，主要是为了能够进化出能够生存和繁衍下来的一系列的系统，比如说求偶模块系统，保护亲属模块系统，竞争模块系统等；猴子大脑，主要是情绪和情感的系统，比如说，当你看到你这个月工资发少了，你会特别的难受；当你路上捡到100元钱时候，你会特别的开心。

而有的人会说，这和心流有什么关系呢？我想和你说，这关系大着呢？为什么我们能够在看电视、玩游戏、抽烟、喝酒等天性的事情上有心流，而在于一些工作上，学习遇到的事情达不到心流，那是前者是顺应着天性，非常舒服，容易达到心流，而后者呢，在工作上，我们要不断的学习新的东西，我们的大脑上，没有这样的模块系统，需要不断的学习，更为重要的是，我们在工作上，我们很容易受到原始模块系统带来的干扰。

比如说，上周我走到了班级教室里，这个时候，英语课代表和我说，黄**同学英语作业没有交，这个同学昨天我已经和他谈过的，以后的作业必须要交的，今天他又没有交，这个时候的我由于昨天的他的语言和今天的行为不一致，我会很难受，甚至会愤怒，这个时候的猴子大脑给我带来的情感，就会影响了我静下心来与这个同学再次好好谈谈。

这就是我想要和你分享的一个观点，就是在心流形成之前，你必须要能够修炼自己的前面提到的前脑额叶，能够将猴子大脑、鳄鱼大脑所产生的模块系统领导好，以保障我们在做当下的事情时，不会受到这些模块系统所干扰。当然，想要马上领导好这些系统是很难的，这些是原始人遗传给我们能够在原始森林活下来的宝贵的工具。

第二、心流形成的元素

一旦，我们大脑的能够很好的领导好自己时，摒弃原始人遗传给我们的各种各样的模块系统，那么接下来我们就可以谈谈，心流形成的几个非常重要的元素。

1.注意力

曾经我提到过，我们每个人，每天，每时每刻，甚至一生的注意力是有限的，我们做的任何事情，思考的任何事情，说的任何话语都要消耗我们的注意力。假如我们在第一步，没有将原始人给我们带来的各种各样的模块系统管理好，那么这些模块系统就会消耗我们大量的能量和注意力，我们怎么可能达到心流状态的呢？

这就是相当于我们驾驶一辆汽车一样，我们一直在固定的地方踩空油门，一旦油量少了，我们怎么可能有更多的油让汽车跑起来呢？况且我们人类有这么一个特点，我们在某时某刻，我们只能将注意力投向一处，若是我们将注意力投入到愤怒或难受这样的模块系统上，那么我们怎么可能达到心流的状态。

因此，要想做到心流，一个非常重要的方面，就是能够拥有心流运行起来的注意力和能量。

2.目  标

拥有的注意力后，接下来我们就要想想做什么样的事情，也就是说，我们要确定什么样的目标。一般来说，目标分为外在的目标和内在的目标，所谓的外在的目标就是我们能够满足于自己的生存或者是外界给予或者安排给我们的目标，比如说领导安排给你的任务；所谓的内在的目标，就是我们能够做一些自己喜欢做的事情，比如说，我每天的跑步，写作，读书，就是自己喜欢做的事情。

对于大部分人来说，内在的目标更容易让你达到心流状态，因为这是我自己喜欢的事情，没有任何的外界压力，我想怎么做就这么做；当然我们也可以将外界给我们的事情，即外在目标，变成心流状态，比如说，领导给我们安排一个任务，我们就可以想，这个任务的目的是什么，完成这个任务有没有更好的方法，在这个任务中我能够有什么样的收获，当你这么去想的时候，领导给我们的任务，也能够很好的达到心流状态，那么这个时候的工作就是享受，进而将外在的目标转换成内在的目标。

接下来，我们就要想想用什么样的系统，前面提到的系统大部分是先天的，从出生到现在，我们也学习了很多后天的模块系统，比如说说开车技能就是后天形成的系统。全部用已有的系统，或者全部要马上学习新的系统，不能达到心流的状态，只有部分在已有的系统的前提下，又学习一点新的系统，甚至在原有的系统上有所创新，这就非常容易达到心流的状态。比如说，昨天我陪伴孩子参观剪刀博物馆，一把剪刀用了32道工序，看着视频的师傅制作时，就到达了心流的状态，达到忘我的境界，他们肯定是又次又一次前提下不断的创新，才能够现在的这个状态。

因此，无论是外在的和内在的目标，只要我们充分认识目标意义，并且选择先天和后天模块系统来达成我们想要的目标，这就更加容易达成心流。

3.反  馈

有能量，有目标，有完成目标的行为系统，那么最终结果怎么样呢？这即将是否能够继续感受心流状态的前提。因此这就需要我们给予自己一个反馈，或者外界给予我们的反馈。

我们人类做任何事情，都是需要一个节点，也就是里程碑思维，做完一个事情，一个节点，都能够给我们带来一些快乐，感受事情给我们带来的成就感、满足感、荣誉感。

比如说，今天上午我和孩子一起在搭建船模，在搭建船模时，遇到了种种困难，但是我们都能够一一克服，最后当我们听到船螺旋桨转动的声音时，我们就会感受到快乐，随着而来的成就感满满的，这就是一种外界给我们的反馈，

因此，第三个因素，要让自己能够充分感受到心流，就必须要让自己在做一件事情完成后，给予自己一个反馈，在反馈中感受心流。

总之，今天的文章和你分享了心理形成的保障和心理形成的元素，期待你在生活中、工作中能够达到更多的心流体验，祝您幸福……