（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）
最近，我在学习的过程中，感觉自己出现了问题。目前，我的大部分课已经上完了，其考试时间、作业要求也已经确定。而这期间长达数周的自由支配时间让我有些不适应，在习惯性的过了几天后。我认为，如果再这样继续下去，我这学期最终的成绩不会让人满意。所以，我需要为这段时间纠正心态、制定计划。
在一整天都自由支配的情况下，如果我提前对一天的生活进行了规划，我就可以按计划完成对应的内容，也不会产生什么大的问题。但与此同时，我会突然感觉自己没有什么需要去做的，不知道自己要去干什么，经常是身边的人在学习什么，我看到后才想起来我也要学习这项内容。就这样几天时间下来，实际学习的东西并不多，效率也不高。所以我认为自己缺少行动的动力和切实的目标。
（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）
一、设法刺激动机的产生
长时间跨度下没有任何约束，我自身的认知动机中的内部动机和外部动机都有所削弱，整体认知效率的下降就是其体现。为了改变，我认为要从内部动机下手。我需要思考我这段时间后会迎接什么事，这件事我必须要做到什么程度等有关责任、价值、需求的问题，并把问题的答案写在纸上，贴在显眼的地方，告诫自己。提不起劲的时候，保持15.87％策略来减缓学习压力的增加，或使用杠铃策略激励自己。
二、通过思考得到目标，解决该做什么的问题
为了避免没有目的和盲目学习，在整个时间段开始的几天内，就要进行决定性思考，梳理目标，确定优先级。有了明确且划分过优先级的目标，我就知道了该去做什么，有什么任务等着我。
（3）我是怎样检验上述原则的?(作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等。）
时间：2023年5月17日
地点：空教室
在教室里，我开始确定我要做什么。这学期我还有5门课的期末考试要准备。15周一门专业课、16周考毛概，20、21周有最后3门专业课。其中还有一项大作业需要在20周交，所有目标罗列完毕并按时间与难易度进行分级。回到宿舍后，我用杠铃策略问自己：期末考试成绩高，好处是绩点高，知识掌握牢；坏处是这一个月内要靠自己约束自己，控制着自己想要放松偷懒的惰性。显而易见，努力一下会带来极大的回报。最后把一切都写在纸上，粘在桌子上提醒自己。
（4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法。）
就我个人而言，把目标写在纸上确实给了我自己督促自己努力的动机，实际思考和梳理后也让我感受到了不小的压力。我预计在16周考试结束后再像这样实践一次。
本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导教师为张淑娟。
