阅读及笔记时间：2016年11月25日，20：40-22：40；2小时；
阅读书本：《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》，作者：【美】伊贺列卡拉·修·蓝博士、【日】樱庭雅文（译：周海琴）；2012年5月北京第1版；华夏出版社；P1-P224页;
阅读目标：如何获得幸福？收获对我适用的操作方法
阅读方法：影像阅读、快速阅读
整书笔记及感想：
阅读1小时，笔记1小时。
之前已经看过很多灵修类的书籍了，从中收获了很多。自己也觉得逐渐掌握了一套适用自己的心灵调整方法。因着希望多方面了解“不同的调整方法”而去阅读本书。
这本书的开篇并没有一如往常同类书籍般给我很好的感受。当我看到“荷欧波诺波诺大我意识法”的创始人莫娜给人治疗时的表现就像个神棍似的，比如她摇头别人也跟着摇头，比如她能预知别人会来上她的课…我甚至有种冲动不想再看下去了…但是转折在103页，当我看到书中一位女士因为听了作者的课而找到了失落已久的首饰因此哭了起来，我不由自主地跟随着念起了作者的四句真言：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！彼时，我的脑海里突然出现了父亲的面容，在念第二遍时，大颗的眼泪奔涌而出掉落在书桌上！我感到异常震惊！看来这就是这本书想告诉我该学会的四句话。
于是，我改变了自己打算停止阅读的想法，认真地读完了本书。以下为书中的主要理念：
“荷欧波诺波诺大我意识法”源自400年前夏威夷的一种问题解决方法，荷欧波诺波诺可以解释为“以完美为目标，进行修正、改正错误”的意思。这个方法后来由莫娜改良为一种用于治疗的方法，由我们自己与神或者神性智慧直接沟通。这种治疗法认为我们所遇到的所有的烦恼、不幸、经济拮据状况都是我们潜意识不良记忆造成的，因为潜意识在一秒钟内会产生的记忆的数量，是显意识能够认知的100万倍。别人的烦恼也是我们造成的！“无论发生什么事情，无论事情发生在谁的身上，责任百分之百在自己身上！”
记忆是好是坏无关紧要，只要常做清理，只会有好处，绝没有坏处。清理的方法，书中讲了很多工具与流程，对照自己的情况，我只打算采用其中的三种：
1、抛开一切执念，清理期待，一切归零；
2、只认知所见所闻是自己的潜意识记忆带来的，我该为这一切负责任，因此，只清理自己潜意识中的记忆。
3、对我想对话的“那个内心的自己”或“万事万物”说：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
当我写完这篇笔记，回想了一下刚才的阅读感受。我还是想说，没必要照搬照抄这所有的理论，理论也是人创造的，哪些内容对我有利、能为我所用便用哪些即可。“对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！”便是直觉给我的最佳指引，感谢作者！感谢我的直觉！
