第二节课认识情绪对我们的作用，课堂一开始意识到自己确实着急了，刘老师带大家做正念练习的时候，十分钟的时间大脑发散了很远，会觉得课程内容觉得进程很慢，到最后环节观摩李老师的情绪变化，能够发现能量在传递，情绪在变化，是一股神奇的力量。
情绪调控使用，在自己身上也会有所体现。
周三早上计划共读中，前一天时间没有安排好的缘故，发现今天有很多事情要做，一下子就产生了不太愉快的感受，梦上头想一想有哪些事情需要去完成。
学习笔记要交，这个是之前一直在做的，因为对完成质量不好的缘故，所以对检查作业是很抗拒的。
9点30分要开的学情分析会，关于尖子生补差的方案需要提交，是班主任转达领导的话，就是指示和任务，当然我上午如果去做，也是一项。
还有发现自己完成第二项预习作业中，并没有注意到教室里的解决方案是一个完整的过程，自己想要修改和完善一下方案。
还有关键的是自己的课程是上午最后一节，备课方面，需要把讲评试卷梳理完成。
想完这些，安顿好日程之后，感觉到梳理过程就是和自己内心对话和舒缓状态的一个过程，想完这一切就开始去做。果然就是情绪的能量传递过大脑之后，就得到清晰正向的指令。
作为教师，在课堂中如何使用五维调控技术也是值得思考的问题，先解决情绪问题，课堂开始让大家从一个轻松发散容易有高效率思考开始，整节课的课堂效率就会高一些，做好充分的准备，设计高质量的教学环节，也是值得思考的备课活动。
