自从开始和大家交流以来，我收到很多朋友的倾诉，大多数都是在面对压力时感到力不从心，比如工作压力、学业压力、生活压力或者社交压力等等。
在这方面，我自己也曾倍感焦虑，但现在能够较为从容地应对各种压力，我推荐下面 5 本书，可以反复阅读，然后在生活中加以实践，对增强抗压能力很有帮助。
《反脆弱》
纳西姆·尼古拉斯·塔勒
我相信，人天生具有适应和成长的能力。可究竟是什么，让我们在压力面前变得脆弱不堪？又是什么，让有些人即使遭遇重重困境，也能从中崛起？
书中提到，反脆弱是超越坚韧的一种能力。它让我们在不确定性中获益，通过适当的压力和波动，使自身变得更强大。
如果你想要深入了解反脆弱的理念，那就去看这本书吧。如果不方便购买，可以在“微信读书”看。
《韧性思维》
乔·欧文
这本书的副标题是培养逆商、低谷反弹、持续成长。在充满变化和挑战的世界里，我们很容易被挫折击倒。但这本书告诉我们，韧性思维是可以培养的。
乔·欧文通过丰富的案例和实用的方法，帮助我们构建心理韧性，让我们在压力下保持积极的心态，不断成长。
要拥有强大的内心，不惧任何压力和挫折吗？
韧性思维的关键要素：乐观、自信、自我调节、成长心态、人际关系。赶快去探索适合自己的韧性提升方法吧。
你可以下载一个“京东读书”的 app，这上面这本书的电子版是免费的。
《了不起的我》
陈海贤
这本书的副标题是自我发展的心理学。正如开篇所言：改变是艰难的，但也是可能的。陈海贤让我们更加清楚：在面对压力和困境时，我们是有选择和改变的可能的。
几乎每个人都会在成长中遇到瓶颈，只不过表现形式不同而已；几乎每个人都会在压力下感到迷茫，只不过程度和应对方式不同而已。自我发展的关键在于行动、反思、接纳和突破。人可以害怕困难，但绝对不能停止前进。停止前进，实际上就是放弃成长，陷入困境。
这本书从百度里面搜索可以找到电子版，有不同版本的，大家自己选择。
《蛤蟆先生去看心理医生》
罗伯特·戴博德
这本书揭示了内心的成长与疗愈。在我们的内心世界，常常隐藏着各种情绪和困惑。当压力来袭，这些隐藏的问题可能会被放大。
《蛤蟆先生去看心理医生》以生动有趣的故事，深入剖析了内心的冲突和压力的来源，为我们提供了理解和应对的方法。
罗伯特·戴博德的这本书我非常喜欢，它让我对自己的内心有了更深刻的认识。
这本书可以在当当读书上花 1 - 2 块钱购买电子版。
《被讨厌的勇气》
岸见一郎 古贺史健
这本书是关于自我认知和勇气的启示。我多次阅读，深受启发，其中的很多观点已经融入我的思维方式，比如“课题分离”让我在人际关系中更加自在。当面对压力时，不再过分在意他人的看法，而是专注于自己的成长。
这 5 本书，如果你只选择看一本的话，我建议你看这本《被讨厌的勇气》，在当当读书 app 上电子版只需 0.89 元可以买到，也可以去相关的读书网站看相关章节。
我推荐的这 5 本书，都不是空洞的理论说教，而是帮助你更好地认识自己，提升应对压力和挫折的能力。它提供的方法或许不会立刻生效，但只要用心去体会和实践，你的内心会变得更加强大。我不知道你需要多久能显著提升抗压能力，我自己大概用了 3 年的时间。当然我现在依然会面临压力，但已经能够从容应对。
心灵的成长和能力的提升是一个持续的过程，我们都在努力前行。
希望对我有帮助的这 5 本书也能助力到你。
