今天继续读《纳瓦尔宝典》，说到了幸福话题，幸福是一种毫无稀缺的满足感，欲望与现实相匹配。很多时候不幸福来自不满足，来自跟别人的比较，明明年入20万已经很不错，但看到人家收入50万就各种不满意，总认为自己应该挣得更多。

很喜欢这句话:做事前掂量应该自己到底有几斤几两重？是否可以完全胜任？人贵有自知自明，清楚自己的分量、地位，在自己的能力圈做事是最舒服的。

做事有舒适区、拉伸区、困难区，舒适区在能力范围内得心应手，拉伸区通过努力可以实现的，困难区是暂时没有办法达到的程度。我们要成长多做点拉伸区的事，努力向上延伸的地方，不要动不动就去做困难区的事，做多了只会丧失信心。遵循循序渐进的原则，看书也是这个原则，不要一上来就要求每天看4小时的书，而是每天半个小时，一点点累加上去，形成阅读习惯后，真正喜欢阅读这件事，每天看4个小时也是可以实现的。

兴趣是最好的老师，保持热爱并专注去做事，才能收获巨大。每天都当成一项任务来完成，如果找不到真正热爱点，久而久之就变得非常枯燥，找不到坚持下去动力。减肥这事反反复复，减下去也会反弹上去，也会进入瓶颈期，只是减肥而减肥，整个过程变得很无聊，最后形成报复性反弹。将运动做成一件热爱的事，每周风雨无阻跑步几次，即使遇到下雨，也会通过其他方式补回来，这样的人基本不可能是胖子，短时间长胖了也可以很快瘦回去。

保持热爱，才能不负所爱。保持内心充盈，才能获得满足感。