对于“冥想”一词的认识，起初在头脑中反应的画面是，如佛或仙一般端坐在那里，摆出固定的姿势，让自己保持一动不动的样子。就像小时候看过的许多电视剧里的画面一样，让人感觉又累又无聊的一种修炼方式。搞不懂他们为什么会选择这样的“修炼”方式。
可后来自从接触到自控力lab以后，慢慢的真正接触到冥想一词，突然发现冥想不是形式而是一种身心调解的方式。通过冥想，让自己静下心来，如自己沟通、交流，让自己的心平和且沉静。
一直没有试过，今天响应族长大人的周作业号召，自己亲自接触了这一方式。
首先深呼吸，让自己静下心来，然后摆出固有的冥想动作，时间是十分钟。起初脑子总是精力不集中，心中想着自己的姿势是不是正确，自己强加意识的让自己抛出杂念，可没想到杂念却越来越多。五分钟过后，一切情绪终于渐渐平复下来，自己开始进入一种平静的状态，仿佛整个空间只有自己一人。
远离的手机，远离了电视，远离了来自外界的一切干扰因素，突然发现最近一直焦虑的自己，竟然会有心情如此平静的时刻。虽然自己坚持的时间不长，但我发现这种方式真的对身心有着巨大的调解作用，让我不禁为冥想的神奇力量感到震惊。
接下来的日子，我准备继续坚持这一方式，让自己通过冥想的神奇力量，变得更加沉静，让自己找到一种自我调解的良好方式！
