《逆商》一书中提出，面对逆境我们应该尽力改变想要放弃的心态，有以下两种方法：

一、分心法

拍桌子喊停。

转移注意力，关注不相干的事物。

用橡皮筋“弹”走负面情绪。

运动。

二、重塑法

重新关注目标。

渺小化。

帮助他人。