你是不是也和我一样做一件事情总是三分钟热度，减肥也好、英语也好、看书也好、学习也好、喜欢一个人也好，甚至一度我都对自己产生了怀疑，不相信自己能持续的好好的做一件事情，幸好我学习了“微习惯”。
001 什么是微习惯
微习惯是强迫自己做的微不足道的积极行为。比如每天看2页书，或者写50字。对于每天写50字的生活随笔我已经践行过一段时间了，完成还是比较轻松的，尤其是现在有了手机记录起来就更方便。其实写着写着就发现不止50个字了，就这样下去，一年至少要写2万字呢。
002借助意志力，动力会更可靠
意志力可靠、可以被强化、可以通过计划执行。记得上高中的时候，数学老师常常说我们：听听很感动，想想很激动，行动却一动不动。想想我们那时候确实是这样，就是工作了也这样，总说没动力，其实动力很足的情况下也难坚持，就要训练自己的意志力了。
003微习惯突破舒适区
微习惯是在突破舒适区的边缘，逐步适应。
从一种生活习惯变成另外的生活习惯是一件非常困难的事情，尤其是年龄越大越固执，知道所有道理却过不好这一生，慢慢的在不知不觉中形成习惯，不会让自己突兀和难以接受。
004微习惯没有截止时间
很多训练营都是21天，初衷是让大家形成习惯，有没有22天就放弃的经验，我有的。所以不要给习惯养成限定时间，将习惯融入生活，形成不可分割的生命的一部分。
005微习惯给予你自主权
人一旦感觉自己受到控制，便会消极怠工。微习惯毫无压力，所以更不会让你觉得被控制。自主权越高，效果越好。
006同时追求的微习惯数量不要超过4个
数量越多，精力会越分散，意志力会被消耗，反而不利于习惯的建立。我近期要建立的微习惯有：每天写50字，每天半小时书，每天和5个客户深入沟通。
007 发现微习惯背后的价值
关于我近期要建立的微习惯，背后的价值是我要提升自己的反思觉察能力，提高自己的行动力，以带来经济状况的改变。
008 必要的奖励
如果我能够持续一年形成微习惯，我将会奖励自己一次远程旅行，时常一周。
009 微量开始，超额完成
不要觉得一点点的进步就很小，其实没有压力的轻松的，和游戏式的学习提升方式才更高效。虽然自己说每天只写50字，可是发现我根本就是话痨，根本不够写的。
010 不要自欺欺人
不要对自己的目标有过高或过低的期待，诚实的面对自己和结果，功不唐捐。
不积硅步无以至千里，
不积细流无以至江海。
我们往往高估了一年能做的事，也低估了十年能完成的事情。
慢慢的将习惯融入成生命不可或缺的部分。
