活出真我--272

       今天参加了第十一次共修沙龙,大家也越来越有默契了,倾听的人修炼大家都已修得不错了,而共情的修炼大家也慢慢进入状态,我想不久后就可以进入划界限的主题共修了,很是期待。9个人参加,一个拍照,两个急事先走,这几次合照没拍全,要改进拍照流程啦!

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         共修沙龙中,谈到当我们情绪来时内在小孩也会随之冒出来,这个时候先与自己共情,才能更好的做到与他人的共情。晚上大宝因为一点小事开始闹脾气,我情绪也上来了,当下的我无法做到和孩子的共情,我表达了我的情绪,我尝试着和自己共情,我发觉我自言自语效果不佳,这个时候小宝来到了我身边抱了抱我,说,妈妈你很生气喔!我对着小宝说了一堆我内心积压的不爽,小宝好会共情啊!每当我说:小宝你说我说得对不对。小宝都会说:对。我感受到被支持着,情绪也就慢慢下来了。

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        在我们的成长过程中,每个人或多或少都会遇到不愉快的事,有的会沉到潜意识里,在未来日子里因为一些类似导火线,引出那个需求没被很好满足的停留在小时候那个小孩,像个孩子一般,无法用成人的智慧去思考。反思我们孩子行为的那个当下,找到我们藏得很深的需求,找到与自己和解的方式,或者是和父母或是其他人和解的方式。唯有和解了放下了,停滞在那个小时候的我们才会释怀,慢慢的抚平了那个创伤,接下来就是真正活出真我了。

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