王化海，冀州徒步健身俱乐部的队员，62岁，身高176cm，体重最重时220斤，患有高血压。经过半年的徒步运动，体重降到170斤，血压恢复正常。下面，是其女儿口中父亲“脱胎换骨”的改变历程：
肥胖严重影响了正常生活。
我父亲之前体重220斤，因为太胖，行动不便，连鞋带自己都系不上；因为肥胖，高血压伴随而至，高压达到180是经常的事情；因为肥胖，血糖经常不稳定，时不时的需要靠吃药来控制……肥胖已经严重影响了他的生活，家人很担心他的健康。为了让他减肥，全家人真是想尽了办法：试过节食，但导致血压、血糖忽高忽低；试过跑步，但没跑上几步就气喘吁吁，大汗淋漓，心脏难以承受；我在网上看到“徒步是最健康最有效的减肥方法”，就让父亲尝试，断断续续没坚持几天也就不告而终了。为了打发时光，父亲只好天天打麻将。赢钱还好，输钱就把坏情绪带回家，生气，发牢骚，看谁也不顺眼，闹的家庭气氛相当压抑。这种枯燥无味的生活加重了他的病情，利血平，辛伐他丁，硝本地平……一日三餐即使不吃饭也得大把大把的吃药。
徒步健身点燃了他生活的激情。
2016年7月中旬，我申请加入了冀州徒步健身俱乐部，跟着队伍走了几天，感觉非常好。整齐的步伐，响亮的口号，铿锵有力的音乐，无不令人意气风发，精神振奋，但因为孩子太小我实在无法坚持天天徒步，于是就让父亲加入了队伍。自此，父亲便深深地迷恋上了徒步健身，这也开启了父亲新的生活。
“每天早上快乐徒步一小时”是冀州徒步健身俱乐部的惯例，刚开始时，我父亲每天坚持徒步5.5公里非常吃力，但因为他是队里年龄最长的队员，王杰队长对他格外关心，经常私下里给他加油鼓劲，并及时纠正他的动作，而且队里每天及时地把每位队员徒步的精彩照片发到微信群里，父亲仔细欣赏着每一张照片，向家人炫耀着他一点点的进步。可以说，是冀州徒步团队的力量给了我父亲坚持下去的信心和动力，重新点燃了我父亲热爱生活的激情！
回顾父亲收集的徒步照片，可以看到他的变化，：原来的表情是严肃的，身体是笨拙的，脚步是沉重的；经过半年的徒步，我父亲徒步的姿势优美了，身体挺直了，脚步轻盈了，徒步全程面带笑容，还经常会对着镜头摆个可爱的剪刀手。
徒步健身自己健康全家快乐。
经过半年来的徒步健身，在我父亲身上发生了巨大的变化。体重降到170斤，高压基本在120左右，血糖也正常了，所有药物都陆续地停止服用了。而且每当看到我母亲吃药，他总会重复一句话“快跟着我去徒步吧，以后就不用天天吃药啦”
徒步健身不仅仅让我父亲收获了健康，也给我们全家带来了欢乐。现在每天晚上，我父亲都会带领全家人做徒步热身操，一周零八个月的小儿子也会跟着一起做，宝宝企鹅般逗乐的动作常常引得全家人开怀大笑。现在，久违的欢笑声时常从我家传出！
爱自己才能更好的爱家人。
最后，我想呼吁一下：为人子女，我们一定要尊重或培养父母的兴趣爱好，让父母拥有一个充实快乐的晚年生活，这也是一种孝。同时，我们也是为人父母者，为了家人的牵挂，为了孩子的成长，我们自己必须要珍惜生命，尊重健康！如果你想健康，徒步吧！如果你想快乐，徒步吧！
口述：王化海的女儿王永会，执笔：唐秀芳
