糖尿病便秘危害大，只会用开塞露？那你就亏大了
⚠️糖尿病便㊙️会引发身体的各种不适，像腹胀、疼痛、焦虑、心慌乏力、失眠多梦等多种问题，进而严重影响生活质量。
🔨更危险的是，因便㊙️导致的大便用力，会诱发心肌梗死、中风等心脑血管疾病，甚至导致失眠、瘫痪、死亡……💔
对于糖尿病便秘，那该如何解决呢？👀
就每天用开塞露吗？❌
首先，我们要知道治疗糖尿病便秘的基石肯定是控制好血糖，延缓糖尿病神经病变的发展，这一点无需多言。
♻️科学的方法总会让你少走很多弯路……
🎲清晨起床后和饭后2小时内尝试排便，集中精力，放松心情，不要玩手机，最好蹲位排便。
🎲高纤维的食物＋充足的水分（每天2500ml左右），是最符合生理且最有效的通便方法。高纤维的饮食同时也有助于控制血糖，如：粗粮像燕麦、芋头等，柑橘类、苹果等水果、绿叶蔬菜、菌藻类蔬菜还有豆类等，帮助缓解便秘。
🎲增加运动量，对平时运动较少和年纪较大的糖尿病便秘朋友，效果更明显。归路的有氧运动：如步行、骑自行车、健美操等，饭后1小时30~60分钟，每周不少于5次。
🎲早晚空腹一杯降糖茶，欣易康达唐吉克每天两包。对血糖、大便干、夜尿多、睡眠差等都很有帮助。
🎲多推按支沟穴，左右手每天2次，每次10-15分钟。
🎲经常揉肚子、提肛运动，促进胃肠蠕动，缓解便秘。
如果你现在也正面临糖尿病大便干、便秘的困扰，这几个方法赶紧用起来吆，降血糖的同时缓解便秘，戚老师全程一对一指导。
