听到“幸福”，脑海的画面是什么？内心的声音是什么？感觉怎样？
脑海的画面是一家人其乐融融的，有说有笑，每个人脸上都洋溢着幸福喜悦的笑容；内心的声音是家人都在、关系和谐就是幸福呀；感觉就是喜悦自在、幸福。
试着把这个画面用双手代替并放到眼前（贴着眼睛），能看到什么？看到一片漆黑。
再试着把双手慢慢往眼睛正前方移动，能看到什么？看到手的局部再慢慢到全部的手，移的越远看的越全。
再试着把双手想象成演着幸福画面的屏幕，也从贴着眼睛到逐渐向眼睛正前方移动。有什么发现？
当“幸福”贴着眼睛的时候，我看不见幸福。慢慢向正前方移动，可以从局部看到全局，当整个画面都完整呈现到眼前又不会离的太远的时候，感觉最好，若是太远了，画面会淡化。
原来“幸福”和我的距离要刚刚好，但如何把握这个度呢？放到生活中慢慢做实验。
为什么经常感觉不到幸福或是总觉得差一点点就能够得着了？因为我把“幸福”不是放的太近就是放的太远了，我和“幸福”的关系一直不清晰呀。这样演示一遍，感觉似乎清晰了，又似乎没那么清晰。暂且放到左脑储存。来问自己几个问题吧——
幸福是人之常态吗？
我没见过一直处于幸福中的人，所以幸福应该不是人之常态。童话故事的王子和公主都是历经千辛万苦才走到一起，然后由“王子和公主从此就过上了幸福的生活”结局。为啥就不再写“如何幸福呢”？我觉得幸福是苦尽甘来，但体验感是短暂的。
不幸福就是缺陷吗？
不幸福更像是常态，不算缺陷。不幸福才会去探索如何抵达“幸福”，会不断的去调整画面——远近高低各不同。而这个探索和调整的过程就非常美妙，有种“恋人未满”的感觉。
为了生活更美好，必须祛除消极情绪吗？
消极情绪无法祛除，越想祛除只会越被消极情绪融合进去。就如同站在鳄鱼池的木桩上一样，越想着不要害怕、不要紧张，腿就越抖的厉害。如果把心安在当下，只是去想“我的目标是什么？能解决我什么问题？和我的关系是什么？”也许就是另一番天地了。
我们应该能够控制想法和情绪吗？
想法和情绪难以控制，越告诉自己不想想某件事，就越强化该事件在脑海的程度。如，千万不要去想柔软的粉色棉花糖，千万不要去想棉花糖触碰嘴唇的柔软感，千万不要去想棉花糖入口即化的口感……可是脑海里全是棉花糖，甚至开始分泌唾液。情绪，亦复如是。千万不要紧张，上了舞台千万不要紧张，千万不要忘记台词，千万不要上台了脑海一片空白……于是上了舞台成功的做到脑海一片空白、词不达意。
越强调，越强化。这就是融合的力量。那出现这种不想要的想法或情绪时怎么办呢？
悄悄告诉你，融合是有死对头的。且听明天分析。
