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睡到自然醒。
站桩，这是2012年武当太极鲁老师教的。
早餐。
30分钟后，八段锦。
读书。
走路6000步。阳光，思考。自创百步闭气法。目前可以闭气50-60步。走路要按照顺时针方向，这是我的易经老师吴博士教的。
拉筋，筋骨很重要。
单杠，可以引体向上一个。年轻时可以做几十个。
午餐。
读书。
练习写字，书法老师说：学笔划，练结构，求框架。
日常生活中的修行
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