你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅（一）整体输出
早上复盘- ✅
写作 - ✅成功完成文笔练习
（文笔练习✅、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅跑步时完成了
跑步机 -✅15分
马甲线-
泡脚6天
✅（三）饮食健康
早晨：咖啡、五黑粥、豆浆✅
午餐：手抓饼卷鸡柳、鸡翅根、青菜✅
晚餐：忙着赶路，吃了一根香蕉✅
✅（四）复盘与日记 累计137天
复盘【准备开始周、月、季度的，之前只有日】--抽时间做
柳比歇夫12天
✅二、休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
去上了老师的演讲艺术。
上了老师的个人辅导！！
晚上回来播音了。
✅三、昨日计划完成情况、
文笔练习
回顾2024计划、稍加修改（重要）
适当书写演讲稿子（重要）
朗读或公号输出
天鹅颈
写2个团队本、混剪
总结给老师的问题（重要）
上课《演讲艺术》
上个人辅导
✅四、今日计划与工作安排
文笔练习
写演讲稿子，并背诵（重要）
朗读或公号输出
天鹅颈
上课《演讲艺术》
✅作息：坚持早起135天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：12:00✅
✅五、坚持冥想129天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
✅六、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
和老师聊天了，收获很多，选择自己觉得对的方向就努力去做。
拖延没关系，拖延其实是完美主义，适当拖延没关系的，只要你不要自我打压、焦虑。
输出可以倒逼输入。
学习后需要在第一时间进行复习和巩固。
有时候，放不下已有的东西，恰恰是让人限制在底层的原因。
（二）感恩日记
现世安好，没有生存的压力。
可以调动更多精力去做对的事情。
✅二、输入方面
听书233天 阅读 累计22天✅
✅备注：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
