I用自己语言重述知识
计划不如变化，生活中总有很多重要不紧急的事情被挤兑的七零八落，如何在不被打扰的时间内坚持去养成好习惯，并嵌入日常生活，变成生活中不可或缺的一部分。
A1描述自己的相关经验
从去年开始一直在努力学习阅读、写作，提高思维能力，提升解决问题的水平。但结果是一本书都没读完，也没码多少字，一切依然是老牛拉破车—照旧。除了工作之外，就是照顾孩子，忙里偷闲玩手机，追电视，可利用的碎片时间也被我无情挥霍。于是开始怀疑自己的工作能力，变得敏感、自卑。
赵周老师说提升学习能力是非常缓慢的事情，但是收益却是事半功倍。突然明白，为什么会在忙碌中放飞自我，因为我太着急看到结果，没有期望的结果，重新回到原来的模式之中。
A2以后如何应用
为了切实提高学习能力，需要统筹兼顾家庭、工作、健康的关系。
1.每天让爱人陪伴孩子1小时，可以处理一些琐碎的工作。
2.每天早上5点起床，利用5-7点时间，翻阅思维、写作方面的书籍，并尝试使用拆书法，学习致用，指导行动。
3.为保持长久战斗力，每周3、5、6、7慢跑1小时，减肥又健身。
