文|寻找不同的蜜蜂
超负荷的工作节奏让我们这些现代白领痛苦不堪，一天班下来，拖着疲惫的身体回家。我们情绪低落，表情麻木，如同行尸走肉。
1/ 抱怨，我们如此擅长
下班后，感觉最想做的事情就是休息和吐槽。工作和生活上的各种事情，被我们一股脑的全部宣泄出来，那叫一个字，爽！
你有没如下的感慨呢？
“我去，刚发的任务，明天就要结果，有没搞错，你当我机器啊！机器也要润滑停机，我是人啊！”
“你一句话说的很简单，你知道为你一句话，我们整个团队连续加班好几天！”
“都没人教我，我哪会，还要那么急！”
“今天开会开了几个小时，也没开出个什么所以然，简直就是浪费时间。”
“每个月交完房贷和车贷，一个子不剩，简直啊！”
抱怨的话匣子一旦打开，将是一个无底洞。
2/ 抱怨，伤害两个人
为什么我们会如此擅长抱怨，制造大量的消极信息呢？
我们生活在一个压力升级的时代，被各种事情压的喘不气来，卑微的工资，高额的房价，廉价的劳动力，亚健康等等。
我们需要一个宣泄的出口，没有出口的生活，是会被压垮的。无休止的抱怨和宣泄，是当下成本最低的行为。只需动动嘴，就这么简单。
这样做确实让自己瞬间感觉很爽，一种及时反馈的快感。但是，你有没想过，你的这种做法同时伤害了两个人，一个是你倾诉的对象，一个是你自己。其他人看来，你其实很low 。
先说说，你对倾诉对象的伤害。
无论你抱怨给谁，是亲人还是朋友，你都在不断强化你在他们面前的形象：一个问题抱怨者，一个消极信息传播者，一个解决问题的失败者。
我的朋友给我讲了一个他和他同事的故事，原本关系可以升级为朋友的同事，却因为他同事的一贯做法变得形同陌路。
小A，本科毕业，上班已经有几年，在家人的帮助下，攒够首付，买了房，生活一下子变得艰辛起来。
每次和小A聊天，小A总是愁眉不展，他都会安慰几句，理解买房子，每月还房贷压力很大，实属不易。
可是每次下班，和小A聊天，小A总是说自己很烦，压力很大，工资那么低，每月还房贷都没钱了。
我朋友也会经常安慰他，工作几年，就慢慢好起来了，没有过不去的卡，不行干副业，挣点外快，缓解压力也是不错的。
似乎，这些安慰一点作用没有，而是每次和小A在一起，都会听到小A埋怨工资低，自己压力大。一次两次还好，经常这么搞，谁也受不了。
我朋友说，和小A在一起特别压抑，很怕他，很想逃走。负面消息堆积到一定程度，定力再好的人也会受影响，耳濡目染嘛。
因此，他告诉我，他已经避免和他独处机会，做到隔离消极源。是的，这是一个很好的解决方案。
不要由于你口无遮拦的抱怨，赶走了你的朋友和亲人。因为，这个世界，没有人有义务听你消极抱怨，除了你父母。
其次，是对自己的伤害。
经常抱怨的人，是一种懦弱的表现，在寻找不到一种有效解决途径下的简单粗暴的自我麻痹。因为，关注的是问题对自己的影响，却忽视了如何解决这种影响的途径。
当你养成这个习惯，你的所有行动力将完全被抱怨束缚住。在抱怨先行后，你接收到一种错误收益的及时反馈，认为所有的问题已经解决，其实，你只是逃避了问题而已。
这让我想到了我的本科室友，临近期末考试时候，天天在宿舍抱怨唉声叹气，要考试了，什么都不会，也完全看不下去，平时为什么不好好上课复习。每一学期如此，从未改变过，以至于最终学位毕业证都没拿到，完全被大学上了的悲惨局面。
当抱怨光临你时，说明问题变得可视化了，你需要警惕立刻行动起来。等抱怨挥之不去的时候，说明你已经病入膏肓，失去所有的行动力了。
3/ 寻找解决途径更重要
好比如，前面所举的例子，今天发的活，明天要结果，如何破？
诚然，这是有些变态。但是，有没有仔细想过，有什么办法可以解决这问题？
你抱怨你没法完成是因为你目前还未达到这个水平。既然如此，为何不思考自己的工作在哪些地方可以改进用来提高效率。
再退一步说，既然自己无法按时交付，是否可以与同事合作共同完成。
当抱怨来的时候，一味的倾诉，不如冷静下来，思考寻找解决办法来的实在。这样才能将一个问题的承受者，变为一个问题的解决者。
4/ 拒绝抱怨，从科学减压开始
面对工作和生活的双重压力，如果不全部倾诉出来，反而憋着会升级为更严重后果，比如心理和生理疾病。
那么如何才能既倒了这些垃圾又避免了无用的抱怨呢？
或许，下面这些最常见的方法会对你有所帮助。也就是俗称的自我减压。其机理和抱怨是一样的，减少或消除负面情绪在大脑的停留时间。
1）做自己感兴趣的事情，看书，听歌，健身，刷剧，吃，睡觉等等。只要是你喜欢的，抛开当下的压力去做，当你沉浸在自我兴趣的世界中，很快得到自我肯定和满足，这些积极情绪会迅速占领你的大脑赶走消极情绪。
以本人为例，我比较喜欢画画，当画画时候，会感到自己特别平静，似乎会进入一种心流的境界，一切杂念全部被清空，一个人瞬间清爽许多，当完成一幅作品时候，会倍感满足。
2）尝试一些自己想却从来没有做过的事情，让探索好奇取代抱怨。当你一步步发现一片新领域时候，那份兴奋与欢喜，或许，只有自己知道。
释放当下的压力途径有很多种，抱怨只是其中最low的一种。这种最low的方法也将毁掉你自己。
做一个问题的终结者，而不是行动的终结者。
