庆华老师让我们体验，(一)作为来访者体验自己的A子人格，让咨询师扮演自己的B子人格。(二)作为来访者体验自己的B子人格，让咨询师扮演A子人格。
我作为来访者体验A子人格，咨询师扮演B子人格。
(一)我蜷缩在角落里，咨询师扮演B子人格=好像我的外公，我感觉:我不开心，①要求=命令外公离我远点，但不能走开(如果看到外公走开，我又大哭，感觉他不懂我不爱我，我被抛弃了)→好像反向形成。
②过了一会，又要求=命令外公离我近点，我要数落他，他要有本事哄我开心=以我为中心，指责抱怨别人。
③当我完成了招之即来呼之即去的过程=作→我感觉我被重视了被看见了，我才算结束→做回温柔的小女孩。
④双方拥抱→结束。
咨询师B子格的反馈:好像青春期的孩子，这也不对，那也不是，不知道自己该怎么办？→同时，感觉孩子有点小可爱=撒娇，不讨厌。
我作为A子人格的感觉:我好像4.5岁的孩子，在重温外公和我之间的美好。当时在场上互动时，我感觉B子人格是妈妈，记录时感觉妈妈根本做不到，是外公。现在在现实生活中是节节高=老大扮演B子人格。
(二)作为来访者我体验B子人格，咨询师扮演A子人格。
①A子人格蜷缩在角落里，我作为B子人格看到她很可怜很无助，我慈母心起，想关心她一下，可她说:你离我远点，到那儿去，还凶巴巴的→→心想:这啥情况啊，小作女→→远点就远点吧，先依着她→→但还是不放心，远远的观察着。
②A子人格又要求我近一点，当她要求我近点时，我感觉:还是我的孩子，还是爱我的，离不开我的，不嫌弃我的~~孩子不嫌弃母亲。
③A子人格开始数落我，因为我感觉她还是眷顾我的，我忍了她的小脾气，这小妮子欠揍，但现在绝对不行，以后找机会收拾她→→低声下气式的哄她~~调侃式的哄她~~爱慈式的哄她→→目标:让她开心。
③A子人格感受到我的爱怜，上前拥抱我，她还是那个可爱的孩子。
咨询师A子人格的反馈: 感觉可以作，作是安全的，妈妈可以接受~~相爱相杀。
我的感觉:作为B子格时，我感觉A子人格可以作，但只能小作，不能大作，作出边就不好玩了，不然节节高会不喜欢我→→我忽然感觉在我和节节高的关系里，我不是完全的自由自在的，我不能完全的本我，我必须保有一部分自我和超我。而在我和外公的关系中，我可以完全的本我，完全的放开=轻松→→不管我怎么样，我在外公眼里，永远都是最好的。
感谢外公奠基了我人生的基石，让我拥有一部分自信，我用这部分自信顽强的活着。
后记(5月20日):外公模式~①不走开②走近，蹲着平视我③哄我④拥抱。
爸爸模式~①不走开②走近，站立着俯视我③不哄我，心平气和说道理④没有拥抱。
节节高模式~①不走开②走近，蹲着斜看我③哄我④拥抱。
罡的模式~①不走开②走近，微笑着③不哄我，体贴共情④不拥抱，血缘式依恋。
妈妈模式~①不走开。②走近，观察。③攻击=指责抱怨→依然我不嫌弃妈妈，妈妈不嫌弃我。④我害怕而远离~~感觉远离是安全的，不纠缠=远香近臭，答应外公好好的照顾她，尽我所能，但保持界线感。
老王对我模式~①走近，他召我入公司。②看不上我，觉得我不行，远离我151617年→→我掉进坑里，我不被认可难受死了=耿耿于怀，世界末日来了=抑郁。③18年重炮攻击=打入地狱式的否定，憋了一股气=19年诉讼。④19年害怕着诉讼着，反抗力不足还是被深深伤害，大败而归。⑤有怨恨要反抗=战，有害怕反抗力不足=逃。此阶段战=隔靴搔痒→打蛇不死，反受其害。⑥看清楚自己，厘清目标和行为方案=做狠角色。
A宣战。B拉帮结派→找机构，找媒体。C血战到底式举报，搞不倒誓不为人的决心。
有一个问题:逃的一极=自杀自残ⅤS战的一极=他杀他残？我有这个能量吗？如果什么也不干，我被压抑了。
