坐下来，感受着自己的呼吸，呼吸，感受着身体的感受。

DP第一句话问我：你在责备什么？

Blame，这是我的主要能量。我要责备谁，为了什么？

这正是我想要说的话题。我只是看到了我的焦虑，却没有看到我的责备。是责备。

从工作坊第一天，我就会担心相机两天后会没电，我看着淼，我感受她一点都没有要为相机充电的意识，我不懂她为什么不知道相机需要充电。

好吧，我承认我在和自己较劲。较的是个什么劲？

我可以把所有照顾得很好，但是我不愿意做了。我一点都不愿意再为你们操心了。我太累了。这是来自家庭的压力。什么事情我都去操心，水呀、电呀，煤气呀，我都会检查，剩下的吃的，喝的如何处理，我都会安排。但是你们呢？你们都干嘛呢? 

我的成长三阶段：

我照顾好你的一切，希望你也能好好照顾我！我为你付出爱，希望你也能好好爱我！

我付出的累了，也没得到我想要的照顾；我停止了，不渴望你来爱我。我们照顾好自己就好了！求求你别让我为你操心了！我受够了！你好自为之。

我照顾好我自己，如果我看到你有什么事情没有做的，我会平静的提醒你，反复的提醒你，表达我的感受和疲累，我们一起陪伴着往前走。

我发觉我不能平静的提醒你，只要我一说话，言语中一定带着责备。例如“你别什么事情都指望我。你为什么就不能多用心一些呢？”

内在有情绪在涌动着，我在说我“我讨厌你，讨厌你，讨厌你，我恨你”的时候，DP 问我，你在说什么，他感受到了我情绪的能量了。然后我开始用英语表达我的生气：

我很生气，我讨厌妈妈，我讨厌你，让我这么的辛苦，让我为你操碎了心。我讨厌你。我讨厌你。

你不是一个好妈妈，你不为自己负责任，你想让我为你负责任，你让我太累了。情绪流动出来的时候，心口的堵释放了。

我讨厌你，你总是表现得很爱我，为我做了很多，很辛苦付出，把自己搞的那么累，你让我无法否定你的爱，但是我他妈的什么都没有收到，我是空的，你却不停的找我要，找我要。我以为就多给多给一些，我的日子就会好过，但根本就不是。我受够了，我不给了。我给不起了。

其实事情真的很奇怪。我意识到相机需要充电，我就憋了4天不说，不告诉淼。然后会责怪她。很简单的解决方案，我告诉她不就得了吗？何至于让自己深陷情绪里4天了。我带着觉知，我就是不愿意告诉她，我不想再提醒你任何，再提醒一次，我就要爆发了。我和淼的沟通中，淼给我一个反馈，“我真的不知道我问了你这么多”。 是，我看见这句话了，你只是来帮助我揭开伤疤的那个人，之前那么多的积累，早已在我的心里，早已不堪重负。所以这是一次见光的过程，也是一次疗愈的机会，感谢你来照见我。真心的。

回到当下，面对团队新成员，事实是我需要更多耐心的提醒，我们需要彼此提醒，拉扯，陪伴着完整自己。这是我们想要的，但其中遇到的任何障碍险阻，那就让我们回到自己的内心，看看我自己被卡在哪里了，借由彼此的照见，清理自己。这是我们来到这里，真正要做的事情！