PART1
对亲密关系的不安
又搞砸了一段关系，每每冷静下来的时候我都会知道怎么与你相处，但是每次到达那个点以后我就不受控制，想要去毁灭。我所有的不安来自于多次发送信息得不到回复，而我又似乎没有发泄的窗口。想而不得，却又没办法，这种无力感像极了我在睡梦里的等待，梦里我每次见到爸爸都是他仍然活在世上，只是因为他没有手机我联系不上他，而只能等着他联系我，他会主动来看我，但是每次我要找他的时候却怎么都找不到。爸爸生前是一个对我有求必应的人，也是唯一一个能这么对我的人。然而当我失去他的时候，我不能马上接受他不能再做那个有求必应的人了，潜意识也不能接受，于是他就成了那个我怎么找都找不到的人，而你激发了我内心的这种感觉，因为都是在意的人，都是想要回应却得不到回应。
PART2
对妈妈的愤怒
今晚又对妈妈发脾气了，因为她买了“太多”苹果。在这之前，曾经因为她买太多的菜说过很多遍，菜吃不完烂掉都扔了，这是我不能接受的。这在我看来是她不爱我的表现。其实我本不是一个节约的人，但是她这么做我就觉得她不爱我。她不替我着想，不为我省钱。我一直试图在找她爱我的表现，可是每次其实都是挺失望的，我觉得现在她也许真的只爱自己。这是我愤怒的原因吧---得不到爱，我需要她的爱，需要她能能包容我，理解我，帮助我，能爱我，就像我看到的别的妈妈呵护自己的宝宝一般。
PART3
结论
无论是亲密关系的不安，还是对妈妈的愤怒，其实都来源于我对爱的匮乏。我需要爱，我很想要爱，但是我自己又做不到给自己那么多爱，所以我想让别人给，别人不给我，我就不安，我就愤怒。而我之所以匮乏是因为我早年就开始匮乏。在爸爸去世之后我就开始缺爱，我到处找爱，然后去验证爱，这样做是不对的。
PART4
解决方法（试着这么做，选自武志红）
第一步：你到底希望对方怎么对你；你的渴望是什么；这种感觉熟悉吗；谁曾经欠你的；谁没有为你做过；
第二步：不断的在心里默念，我需要你，理智恢复以后补充需要的内容，可以的话，尝试着把这些需要大声说出来，反复的说大声的喊，去感受这种匮乏；
第三步：抱抱自己，告诉自己，我长大了，我可以为自己的需要做点什么，而不是一直依靠别人。
PART5
也许我需要一个仪式，来告别那个童年的自己，来结束我的内在父母和内在小孩的关系，那就找机会找几个好朋友一起来，一起跟我告别过去吧。
