七天减脂第七天

2022.4.17七天减脂第七天

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重137.5斤，体脂数5

2.三餐食物、三餐时间和三餐情况

早餐

生菜，煮鸡蛋两个，韭菜鸡蛋粉条菜馍，咖啡一杯 8.30 八分饱

午餐

生菜，煎豆腐，韭菜鸡蛋粉条菜馍13.00 七分饱

下午17.00

咖啡一杯，草莓五个

晚餐

生菜，鸡柳一个，韭菜鸡蛋菜馍 18.20 六分饱

晚上21.30

纯牛奶350毫升

3.喝水量  2000ml

4.三餐外的是否进食 有  草莓五个

5.睡眠质量和睡眠时间：好  23.00

6.排便情况  无

7.自我感受

今天做了菜馍，吃了一天也当一天的吃货[捂脸]

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