幸福摘抄：
具有挑战性的明确的目标（即设定了时限和具体的成果）通常会带来更好的表现。设定目标就是用语言给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。一个目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到目标的路线。——把背包扔过墙头。
目标是意义，不是结局。除了目标本身必须是有意义的之外，它在旅途中带给我们的快乐也是不可缺少的。自我和谐的目标 ，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。
让学习本身成为一件快乐的事情，是每个学生的责任，鼓励孩子们去追求快乐并且有意义的学习方式。在心流的境界里，我们对正在进行的事情采取的是一种全神贯注的态度，没有任何人或事可以打扰我们或是使我们分心。
工作场所应该是一个我们可以感受正面情绪的地方。
情感激发行动，热情则是我们的动力。人们对待工作有三种态度，任务，职业或使命感。找寻使命感，需要努力和清醒的头脑。
MPS模式指意义、快乐、优势。幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
与朋友、家人和爱人共享美好时光是幸福的必需品。因为踏实、力量或是善良而被爱，才是无条件的爱。一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓合适的人，而是一段你用心经营的亲密关系。
我们并不需要在利他或利己上做出选择，它们是可以共存的。自助与助人是分不开的：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。为别人带来幸福，就是给自己带来意义与快乐。乐于助人是幸福人生的一大要素。
幸福感悟：
1、每个人要有幸福目标。这个目标必须是很具体的，达成了可以让你同时体会快乐和意义的。许多人把追求更多的金钱当成目标，却往往牺牲了健康，金钱只是得到幸福的一个外在目标，更多的时候我们要有发自内心的内在目标，而追求自己最想做的无疑让人感到真实。想办法增加自己想做的，减少不得不做的。
2、幸福无处不在。工作，生活，学习，人际各个方面。工作和学习中专注而获得心流体验，用心去爱身边的每一个人，发自内心和无条件地爱这个人本身而不附加任何的条件，这些都能让我们更好地感知幸福的存在，并把它放大，传播。
3、想得到幸福，一定要成为仁爱之人。没有心的人，不愿帮助他人，自私自利者，不论他取得多少财富和金钱，注定都不会真正幸福。幸福的人一定是愿意付出的人，一定是有仁爱之心的人。
