我已经连续跑步六天了。
为什么要跑步呢？因为相信这是对身体健康的重要投资。
当下决定马上开始，趁年轻，把身体的底子尽早打好。尽可能持续地跑，跑，跑…
第一天跑步的时候，我戴上耳机，听着有声书。记得那天听的恰好是村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。
听村上春树娓娓道来他的跑步历程，让我更坚定了持续跑步的决心。
本来想跑十公里的，但又立刻想到，对于新手来讲，实在不宜好高骛远。根据我的经验，如果把目标定得偏高，会导致无法坚持。这也是当我们制定了非常多的计划，比如一天背多少单词，一年读多少本书等等，却往往难以坚持完成的原因。循序渐进更加适合绝大多数作为普通人的我们。初体验不好，自然会放弃。上初中的时候，我就听说了这个道理。
所以，我先跑完了五公里，用了四十分钟，并做了二十分钟拉伸运动。
第二天，大腿肌肉还是酸痛了，但对当天慢跑五公里影响不大。继续跑。
第三天，身体开始适应这个运动量了，最快的时候，六分四十秒完成一公里。
第四天，肌肉不再酸疼。
第五天晚上下雨了，但很快就停了。然而我却突然心生倦意，前几天跑步带来的成就感和愉悦感没有起初那么强烈了，看来良好的感受，身体也一并迅速适应了，说起来颇有些无奈呢。经过短暂的天人交战后，我又踏上了跑道。那天只是跑了不到两公里。
回到家后，我在笔记本上记录下自己的“成绩”，并写下承诺：除了非常特殊的情况，必须坚持每天跑，哪怕少跑一些，但跑步这件事情不能轻易中断。
这么看来，跑步是好习惯几乎人人都知道，但对绝大多数作为普通人的我们来说，坚持跑还是有些痛苦的。并不会像想象中那样，每天迫不及待地盼望着跑步时刻的到来。
所以，我们需要借助一定的外力，让我们爱上跑步，至少能坚持跑下去。
我的方法，一是不给自己定下太难太苛刻的目标和计划，要有耐心，而不是奢望一口气吃个胖子，先跑起来，每天都尽量跑一些。二是每完成一个阶段目标，给自己些奖励。三是找到同好，或者加入跑步团体，互相督促和鼓励跑下去。
说到奖励，我跑完20公里后，送自己了一双耐克AIR MAX 2016跑鞋。
耐克：耐心，克制。呵呵哒。
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