你是不是经常这样？

正在轻松地看剧，突然想起论文还没动笔，于是变成紧张地看剧；正在轻松地刷微博，突然想起PPT还没做，于是变成紧张地刷微博。

为了逃避开始一件工作，很多人都会假装视而不见，或转而去做无关的娱乐活动。

就算心里明明有压力，却还是不想有所动作，于是越拖越久。

怎么战胜拖延，过高效能的人生？

战胜拖延，真的不容易，好在我们可以向成功的人学习。

在我看来，高效能是一项系统性地工程，很多人虽然学了技巧，但由于没能构建一个持续运行的自我管理系统，所以不能持之以恒。

其实，只要做好“先吃掉那只青蛙”“清空收件夹”“每日重开机”这三件事，就能让自己的工作和生活变得更轻松。

高效能的人生需要有一套高效能人生的思想体系。我称之为：人生效率体系。

人生效率体系是来自于提炼他人成功经验并实践5年后总结出来的思想体系。

人生效率体系：对知识输入， 经过自我管理，然后输出的体系。

输入：是人生效率体系的前提

职场小白为什么会变成一个职场大咖？婴儿为什么会学会吃饭，说话，走路？这个过程就是一个输入的过程。

如果你在一个领域的没有输入，就没有办法解决这个领域的问题。

一个新手妈妈为什么有那么多的育儿困惑？因为从来没有在育儿方面知识的输入，所以困惑就是没有在这个领域有大量的输入。

莫扎特很小就显露出极高的音乐天赋，6岁的莫扎特和10岁的姐姐安娜开始了漫游整个欧洲大陆的旅行演出。他们到过 慕尼黑、法兰克福、波恩、维也纳、巴黎、伦敦、米兰、波隆那、佛罗伦萨、那不勒斯、罗马、阿姆斯特丹等等许多地方，所到之处无不引起巨大的轰动！在奥地利国都维也纳，他们被皇帝请进王宫进行表演。

他那么小的年纪就可以取得成就的前提是什么？一定是他在音乐方面有大量的输入。

自我管理：是人生效率体系的重要指标

莫扎特写作之轻松与神速使他的同时代人和后辈都把他看作是无师自通、不学而成的天才，

纵观他的一生，除了孩提时期受到父亲的严格教诲外，的确从未得到过正式的教师指导。天才是不容否认的，但人们往往因此而忽略了天才也离不开刻苦与勤奋。

莫扎特曾说：“人们以为我的艺术得来全不费功夫。实际上，没有人会像我一样花这么多时间和思考来从事作曲；没有一位名家的作品我不是辛勤地研究了许多次。

现在你看了人生效率体系，你还觉得他仅仅是天才么？他一定是在自我管理上做的很好的。莫扎特为什么能成为著名的音乐家，一定是他在自我管理上花费了很多时间，就像莫扎特说的花很多时间和思考去从事作曲。

每个领域里的大神，他们虽然从事的是不同领域，但他们相同的地方一定是自我管理做的很好的。

1.目标管理：什么是目标管理？就是设立目标。

子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”——《为政》

意思是什么呢？

孔子的意思是“我十五岁就立志终身学习，然后三十岁能够有所成就，四十岁遇到事情不再感到困惑，五十岁就知道哪些是不能为人力支配的事情而乐知天命，六十岁时能听得进各种不同的意见，七十岁为人处世可以随心所欲却又不超出规矩。”孔子老先生这句话就说的很清楚，立志是做事的一步。目标是用服务与自己和他人的基础。

很多时候我们会困惑于以下几种现象：

1.这件事情就是常识，对方怎么就不懂呢？

2.这件事情对我来说难度太大，我根本无法驾驭。

目标是分自己的目标和他人的目标

自己的目标：自己跟自己的目标——自我预期管理

他人的目标：自己跟他人的目标——他人预期管理

针对以上两种现象，为了保证我们能身心健康地工作，需要做预期管理。

2.时间管理：时间是最大的资源，我们最值钱的就是时间资源。

以前我一直觉得钱是我的资源，时间不是资源。但是后来我发现时间就是我最大的资源，我们可以没有房子，没有车子，但是你不能跟我说没有时间吧！每个人都很公平的有24个小时，但人与人的差距就是在时间上拉开的

你肯定会说：不对，有人刚出生就含着金汤匙。我再怎么跑也跑不赢他。

是的，你可能没有钱，没有好的父母，但是在时间上你跟他是公平的。在所有资源当中，上天赋予我们的第一种资源就是时间资源。

莫扎特没有练习8小时，经历了数年，他在音乐上面卓有成效，成了伟大的音乐家。

你能这样说，说明你还没有把时间当作资源。只有你把时间当成资源，才能够做好自己的资产配置。

我们为什么要做资产配置？因为只有你把时间当成自己的资产，你才会想着要去配置它，让他在流入流出中产生价值。很多事情你只有有了这个意识，你想的才能到达你的跟前。

现在我给你500w，你一定会想我要怎么花这500w。我是去买房还是买车？还是投资股票还是投资基金？

那你的时间也是这样啊，每天24小时，假如你一小时1000元，你每天就是24000元，那你是不是应该思考一下你这24000元怎么花？你花2小时去打游戏了，你花了2000元能得到什么？所以仔细想想自己是不是在做一个时间规划的时候是不是应该考虑一下投入的时间能够得到什么样的效果。

3.效率管理：效率是不断压缩时间在频发事件上。

频发事件与偶发事件：

频发事件就是每天高频发生的，每天都要做的日常事件。

偶发事件就是一辈子也接触不到一两次的事件。

那效率管理上就是用在压缩频繁发生的事情的时间，有效的找到方法，有效的降低降低时间。

效率是为目标服务的。高效是时间管理的前提，高效可以让你的时间越来越多，资源越来越多。

4.精力管理：精力是效率的前提，也是时间资源的前提，精力是支撑效率，时间和目标的底层逻辑

精力可以把它想像成一个手机的电池。

生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。

吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！

管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。

输出：实践的过程，是一个做的过程。

输出就是学习五环法里的"做，教"。可以看这篇文章这里就不多说了

总结

今天讲的就是一个体系，一个框架，后期会把这些框架里的你每一个内容都做一个完整的篇幅整理出来。

今天我们围绕“高效能”解决了“什么是人生效率体系”的问题。

人生效率体系：从输入到自我管理，再到输出，理解体系这个概念。

最后，芒果希望你可以用复盘三步法思考一下

1:今天你收获了什么新知？

2.改变了你什么旧有认知？

3.今后你该怎么样去做？

今日练习

你在看文章的时候中有什么触到你的点，欢迎把你的误区写在下方的留言区，咱们一起探讨。

下期预告

本期我们分享了人生效率，下一期，我们会从自我管理系统里的时间管理带你更加深入理解这个概念。