这对于我自己来说是一个非常重要的问题，自己就是一个三分钟热度的人，不管是做事情还是学东西，都会犯这样的错误

今天意识到这个问题的严重性，自己就找了一些资料，希望自己可以改掉这个习惯

刚开始做一件事情的时候，要先养成天天做这件事的习惯，再追求做这件事的质量和强度

这个道理，其实就是不要让自己本末倒置了。比如我自己写文章也是一样，刚开始说要坚持下去，然后自己就准备了很多，进行高强度的思考，优化排版什么的，做了没两天就歇菜了

当时我就自己安慰自己，说:唉，这件事我做不好，没天赋，写好文章是不可能的，这辈子都写不好的。随后就笔杆子一扔，劳资不干了

后来我看到一个故事，说的是同样去坚持健身的两个大学生，两人都办了年卡一起说去健身，一个大学生就用专业的私教程度去训练自己，训练前拉伸，然后每个动作做几组，每一块肌肉又要怎样训练，其肌肉功能原理是什么

而另外一个大学生就是懒人，他觉得反正健身卡也买了，就锻炼呗，刚开始每天过去跑15分钟就开始觉得累，然后今天的任务就这样结束了

这两个人的态度截然相反，可是最后结果也是出乎意料，第一个大学生在大部分人眼中本该是会坚持很久的，但是他只坚持了一个星期就不干了

而第二个大学生则是从刚开始的十五分钟，然后觉得可以了，然后一直训练加强，最后面自己学习了专业训练的知识，一直坚持了三年时间

我看到这个故事，我就在想，这不就是我吗，第一个大学生，三分钟热度

学习一下第二个大学生，虽然说别人刚开始就是热身级别的健身强度，但是别人可以坚持下来，就是因为他把健身先当成习惯，然后再加强训练程度

我自己虽然做事情很三分钟热度，但是打游戏却不例外，打王者荣耀我可以打半天都不亦乐乎，于是，我就来分析一下，为什么我打游戏可以这么坚持，而做其他事情却不可以？

原来，游戏有反馈奖励机制，赢了会想继续打，输了会不服，就想再来一场，而我的游戏水平又还不错，拿个三杀分分钟的事情，所以就让自己越来越想玩

而之前说要卸载，是因为队友太坑，导致连输，所以就卸载了

为什么会安装回来，那是因为自己又想到了赢的快感，所以就又下载回来了

那这样，我明白了，做一件事，想要坚持长久，就一定要有奖励机制，这样才能长久地做下去。比如工厂，一周发一次工资肯定比一个月发一次工资更加的激励人心

那么除了奖励机制外，还有没有什么办法能让自己坚持呢？

就是拉长时间轴

水滴石穿，这个词从小听到大，这是一个量变到质变的结果而已

试想一下，我当时如果坚持每天学半个小时吉他，就算是基本功也好，那我自己现在肯定不会白学了。乐器最讲究的就是“手感”，这种“手感”的培养其实就是熟练度，熟练度就是要长期积累的一个过程

放长一下时间轴，假如我四年前到现在，坚持每天弹半个小时的吉他，现在估计都能顺手拈来了

所以自己学习一门技能的时候，不要目光短浅，而是要长远来看

我今天也在想，假如我坚持写二十年的文章，二十年后，我的文笔，打字速度，思考能力，多角度看问题的能力会提升多少？那肯定是随随便便就能吹出一本书的境界了，哈哈

那有人肯定是有跟我一样的疑问:我坚持不下来，二十年，甚至是十年都太长了，如果还不能达到我想要的目标时，应该怎么办？

我对这个问题也是很在乎，因为自己本来就是一个急性子的人，所以我当然也急

查阅了一些资料，就说到了一万小时理论。艾玛，一万小时，我不得哭死，这么久远的事情

后来才知道，破除一万小时理论的方法就是。。。刻意练习出一万小时理论的训练质量

Ok，这就说明，学一个东西，不仅仅是要有时间，而且还要刻意练习，这就像是一个反比例函数一样，X轴（刻意练习次数）越长，Y轴（成为大师所需要的时间）就越短

想不到自己是个数学渣渣，也能在解释这个现象时用上场，哈哈

这个时候，问题又来了，有人说，那我学习一个东西，想要刻意练习，没有这个条件咋办？

（脑子是个好东西，可惜自己不会用）

那就用脑子啊，一有空头脑就模拟，然后自己就操作，用做白日梦的时间来刻意练习吧

实在脑子想不出画面，就借助手机，拍照当时的画面来进行场景代入练习

假如你要记住一个健身器械的训练动作，可是因为器械太复杂了，你记不住这个器械长啥样，那就拍个照，然后需要模拟的时候就看着照片模拟

这样写下来，我自己也知道了三分钟热度的破解方法了，最后总结一下

1.低门槛进去，变成习惯再提升质量

2.学会给自己一点小奖励

3.做一件事情要想着坚持十年二十年后自己会怎样的牛逼

4.持续模拟，刻意练习可以提高知识的吸收能力，缩短一万小时理论的时间

多数人死就死在高强度去入门做一件事情，用百米跑的速度去冲刺马拉松