2021.4.23.1

今天是我阅读打卡第101天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天开始阅读新的一本教练培训课程书籍《唤醒沉睡的天才》～教练的内在动力。期待在对话中能够激发思考,跨越旧游的障碍创造持久性的改变，今天了解了本书的前言目录部分，了解了等我们唤醒内在天赋获得强大的创造力的时候，每个人都可能成为推动世界改变的天才，这是一本系统全是教练的心理学与背景，可以成为一名教练或者教练型的领导者，很多管理层都参加了这门课程,通过里面的方法取得了很好的效果，这是一本风靡全球新时代下成为个人成长领导力发展领域最受关注的方法,很多知名的公司都在学习这本书籍,这让我更加期待这本书的阅读期待接下来的阅读学习之旅。

2021.4.24.2

今天是我阅读打卡第102天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天开始阅读教练培训课程书籍《唤醒沉睡的天才》，

这个世界会因为你有什么可能而改变要相信自己是一个可以改变世界的天才要有梦想和愿景。从资深的职业生涯规划师与教练了解到洞悉人生的智慧以及背后的包容一切的爱，教练的思考方式带给他人,努力传递这样的思想。这个世界会因为你有什么可能我们从小被教育要好好学,不要空想，踏踏实实,可从来没有想过自己也许就是一个发动世界，改变世界的天才，这让我想到了每一个被看见的天使都会发光,每一个人的能量都是无穷的,相信相信的力量,因为看见生命绽放！

2021.4.25.3

今天是我阅读打卡第103天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：阅读本书的目标和愿景～都说投入的越多收获就会越多,所以，在接下来的日子里希望自己能够全身心的投入到预期目标和愿景。从技能方面来说，希望能深刻的领略教练式对话,特别是转化式的教练对话是如何进行实践,自己在生活中,沟通能力有待提升，所以，希望能够通过能够与他人的沟通能力有所提升,人际交往的技能也有所拓展。我从内心深处源头来说，希望能够真正的让使命和愿景能够相联系在一起，唤醒自己内心真正的天赋，承认自己、认可自己、认识自己的潜力,发展自己和他人的人际关系,加深自己在生活、工作、专业上的洞察力,最主要的是能够更有效的为自己、为他人、为社会做出更重要的贡献。希望能够进行一场自我探索和开放式发现，构建自己的内在力量,从不同的角度去改变生活、发展个性、发展潜力。

2021.4.26.4

今天是我阅读打卡第104天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了本书的前言部分，了解了这本书的使用方法，理论与实践相结合，书中提供了很多的故事和互动练习,需要在阅读的过程中,进行体验和练习。其中，颠覆我的这本书是教练系列书籍的第一本书,,《被覆能的高效对话》是第二本书系列二,所以我的阅读顺序颠倒了，这对于教练的练习和深入系统的学习是有一定的影响的,第三本书是《流动》，所以对今后的阅读有了一个,新的思路。对本书的阅读有了一个了解就是,花一点时间问一问自己为什么要读这本书？也就是昨天打卡中说到的目标,不管原因是什么,要一定确定目标,刚开始阅读的时候就想像自己实现目标后的场景,再做相关的练习实现目标。通过书中提供的问题和工具将发展出属于自己的强大教练工具，本书将会改变我的生活,揭示人类经验的重要性揭示从未想象过的秘密，开拓视野和心灵,一定会带来非常愉快的阅读。

2021.4.26.5

今天是我阅读打卡第105天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了本书我们是否很久没有专注于自己,自己的价值自己的追求,自己对当下的生活是否满意,我找到了自己的人生之路。是否,有激情,有成就有意义的人生正在进行,我的人生道路能给我带来什么样的满足感成就感和回报,我能每天创造多少惊喜,我的信念和价值观是什么。

2021.5.3.6

今天是我阅读打卡第106天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了大脑的工作原理,了解了大脑系统～本能脑,情绪脑、大脑皮层、整合系统，本能脑,能够让我们迅速的对刺激做出反应,这在我们初中物理学习中记忆犹新,当你的手碰到火炉，意识还没反应,而你的本能反应手已经收缩回来了，这就是本能脑反应。情绪脑是把我们的情绪、情感把爱、愤怒、等情绪带到行动中去，有三个特征一是记忆的方式由内而外，二是创造一个维持长久习惯，有强烈的意愿；三是没有灰色地带或阴影地带,比较直接,把战略路径视觉化，解决团队中的重要问题。通过今天的阅读了解了大脑的运作基本原理,对于我来说是非常有意义的,我基本学会了识别有效和无效的大脑习惯,与他人交流时能识别大脑习惯,我发现自己更有同情心、耐心,能够有效的实现目标，我相信这是一个在促进内在成长,实现更高意愿的收获之路,期待进一步的深入学习了解。

2021.5.4.7

今天是我阅读打卡第107天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读收获了整合系统，真正的发现之旅不在于发现新风景，而在于过得新视角，我们所有人都是梦想家，一次又一次编制着自己的生活。真知和有目标的生活意味着找到生活的中心，我们要么在追求真正的生活，要么就是什么都没有，我们要学会整合自己的大脑，思维系统，探索、测试、信任之间的联系，我们是否很久没有专注于自己,自己的价值自己的追求,自己对当下的生活是否满意,我找到了自己的人生之路。是否,有激情,有成就有意义的人生正在进行,我的人生道路能给我带来什么样的满足感成就感和回报,我能每天创造多少惊喜,我的信念和价值观是什么，找到意识的本质，教练问题的设计增强意愿力量，把注意力和意愿联系起来，养成新习惯。

2021.5.4

今天是我阅读打卡第108天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了超意识思维整合系统。收获了意识的潜望镜经常会聚焦在细节上，细节往往会被我们忽略我在某个特定的时间点、焦点之外的任何事物都是超意识的，超意识十分的庞大潜在新世界发现的每个领域被它覆盖，当我们把自己放松下来，把注意力转移到广阔的范围时可以自然容易得进入超意识,领域,可以看到更广阔的远景。其实在我们的生活中很多领域是散乱放置的，而当我们的思维系统被激活的时候他会开始创造性地进行视觉化想象，当我们看到不同情景下的选项,这些选项明确之后可能与规划一个高效的行动计划从而实现目标，对于教练来说就可以帮助他人明确自己的目标，弄清楚自己的核心价值是怎么联系的，还可以帮助对方看到详细的行动路线找出采取有效行动的最佳选项。

2021.5.5

今天是我阅读打卡第109天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了整合系统,进行的头脑风暴练习。具体的是三把椅子的头脑风暴,最前面的椅子带为教练,进行整合与观察点，超越另外两把椅子，在这里可以整合两者。后排其中一把椅子代表意识,即组织者。另外一把椅子代表超意识是深层自我。超意识代表着听到的微弱的内心声音或者一闪而过的画面,但是对于实现目标起着关键的作用,这个练习需要两个人进行，我在大脑中进行了简单练习。

对于我来说,工作是非常重要的；

对于我来说,自律性的学习方式是最重要的；

我需要在表达能力,组织能力,管理能力方面进一步拓展；

我需要扩充关于课题研究的内在知识。

进行了一个自我剖析，通过今晚的阅读也了解了,我们应该做一个积极向上的人,因为当负面的思维掌控我们的大脑的时候，绝望就会占据我们的生活,在内心就会特别的痛苦。相反如果我们被正面思维驱使,不管内心多么波动起伏,只要目标明确,都会根据内心的愿景带着坚定的决心,踏上追梦之旅，不管风雨兼程他都会在意愿和专注力的指引下寻路前进,所以,建议我们每一个人都做一个有着正面思维的人。

2021.5.8.8

今天是我阅读打卡第110天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了整人生计划阶段。通过今天的阅读,了解了我们实现任何一个梦想都需要经历四个步骤,需要有一个坚定的计划，在一定时间框架里实现计划的可行性步骤,而且使用的实体可能是从这个计划中直接获益和利益相关，这么做的意义,是什么也就是获得的快乐和价值。通过这四个步骤就可以,接近你的梦想接近你的意愿让你的人生过的有目标有价值。同时，作为一个完整的人一个有目标与周围人相联系寻求深层意义的人,当我们参与一个计划时我们最容易发展自己的潜能,我们通过做事来学习,自然而然经历更多学习更多获得更多做的更多拥有更多,计划让我们全身心投入一个特殊领域在每一个步骤中都能努力获得最丰富的发展,在深受激励的时刻我们的内心会闪耀着光芒。

2021.5.9.9

今天是我阅读打卡第111天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了计划和成就的四个阶段，这四个阶段是一个有趣的目标实现之旅，在这个过程中，我们知道所有成功美满的计划都始于激励，在清楚自己想要什么，知道实现愿望价值后是什么，就能从中获得真正的激励，在激励这一段旅程中，我们的脑海中会充满着期待，这样的激励为我们的头脑和心灵赋予了力量，指明了方向。在这个过程中不管距离舒适区有多远，会遇到什么样的恐惧,你都会付出实施。采取什么样的行动细化每一个步骤,争取获得成功,在这个过程中需要指南、资源、策略和决心，有时候还需要,勇气。在实施继续发展的阶段就进入到了价值整合的阶段，也就是在衡量评估,客服前面的种种挑战后，对计划的信心和承诺会更加的坚定，不管面对多少困难都能更好地执行,计划让他变得更加有意义。最后会接近尾声也就是完成和满足。完成和满足、自我认知、学习和奉献这是这个阶段的标志，会充满欢乐激励你再玩一次这个游戏，以一种更宏大更宽广的方式再进行下一个目标。

2021.5.10.10

今天是我阅读打卡第112天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天结合书本内容，进行了一次棒球场思维练习。从刚开始的放松，一个人放松深呼吸,再做一次深呼吸,然后我踏上写着激励的这张纸，我让自己的大脑放松下来清空,开放的状态。我想到了我们课题研究成功了，那是一件多么美好的事情，值得所有人为之欢呼，这样一个美好的愿景,我走到了下一步实施，想实现这样的目标需要采取哪些步骤，需要结合理论和现实相结合。再走一步，我让自己的大脑放松清空，进一步的进行价值整合,对于我个人来说对集体来说，课题研究的价值在哪里，进一步的感知，完成、实现了课题研究并且经验的到了推广。计划特别的宏大、广阔、令我满足,也带给我很多成长的机会，我仿佛自己走了很远很远,而且还会带我继续走的更远。我享受着从完成阶段和价值阶段获得的智慧,在这两个阶段,我在回顾自己的实施步骤，回到激励的阶段,最后我站在教练的位置上观察整个系统，思考在这个过程中我获得最重要的经验是理论的学习实践的积累等等,通过这个棒球场思维的练习,我仿佛完成了一次巅峰体验,从一个愿景到实施到整合到完成,再到最后激励，让我从一个旁观者俯视整个系统，收获很大。

2021.5.11.11

今天是我阅读打卡第113天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了沃伦达的故事~一个关于走钢丝的故事,通过故事的阅读,不难发现，厉害的人与命运相连,他们知道自己决定做的事情，就是内心深处的选择,做这些选择，虽然会遇到三个敌人～批判之声、嘲讽之声和恐惧之声，但是，他做这些选择不需要得到社会的认同,抱着决心完成整个旅程。当凯尔走钢丝的时候他拾起了自己的平衡竿，抬起头，直视前方，踏上钢丝,通过这个过程启发我们必须要深入聚焦价值判断，这一件事情它的价值,并且确立目标；其次，是需要一根平衡杆,平衡都是厉害人物内心的核心要素,非常的重要,然后是需要有一个清晰的愿景,也就是看到实现愿景之后的快乐,并且体会那一刻的快乐，找寻他的意义和价值。以上就是阅读了沃伦打故事的相关的收获。

2021.5.12.12

今天是我阅读打卡第114天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了探索思维本源。

在我们的生活中,常常会使自己陷入困境，特别是当缺乏弄清优先要务的技能,很难做出准确的选择集中精力达到目标,或者,保持旧有的习惯,无法重新规划新的,思路和想法一直行动和以往的负面结论会让你看不见机会，打不开自己的心灵看不到面前的机会,这三种情况很可能让我们掉入生活中的,灰色迷雾地带机漩涡,产生强烈的负面情绪、无助、烦乱愤怒等等。要想改变这样的一个,困境需要我们培养系统思维创造性形象思维探索潜在未来明确有价值事物的能力,来练习和提升IN排优先药物的能力。同时改变规划和做事的方式创造一个充实的生活,打开心灵特别是转化是对话的练习,都说改变不容易但是只需要到三十天的时间集中精力,持续关注就能改变一个习惯,有效的教练技能。未做出改变会提供极大的帮助就会掌握一套有效的方式超越旧有的情绪障碍。

2021.5.13.13

今天是我阅读打卡第115天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了贝克哈德公式。

原来我们每一个人都拥有强大的超意识，超意识能帮助我们加速改变的过程,帮助实现改变的最佳方法之一，就是找到一位强大的成果导向教练。它能帮助我们，时间调整对现状不满改变现状的愿望和决心，价值为基础清晰强烈的愿景,改变实现愿景的可行性步骤,因为好的教练能理解会使用可靠的框架，帮助我们探索愿景，也就是我们的目标和结果。然后聚焦于微观愿景或者采取行动,转化是对话的艺术，开始于提出有利的开放式问题让一个人产生足够的好奇心，把注意力转移到难以抗拒的目标和愿景上来，最终实现个人目标的四个不同阶段激励、实施、价值整合和完成。

2021.5.14.14

今天是我阅读打卡第116天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了内在的力量精通的四个阶段。第一个阶段是形成，我理解的就是走出舒适区,找到想改变的想法，采取行动去实现目标，创造新的行为模式,在这一个阶段有无知的感觉，有点信心会激励、会指引着我前进，而不是绝望指引，当激励出现的时候就会对目标坚定不移,遇到困难的时候就会重新振作起来，这是形成阶段。下阶段是专注,当找到目标之后,虽然实现目标的过程会很困难,但你会充满着激情去捍卫,会把你的专注点全部都投入。在专注的阶段也会意识到有多么的不胜任,会感到有压力有挫折和失望。第三阶段是动力。保持专注采取行动之后，达到动力的阶段,技能和行动会帮助你实现目标,但他仍然需要持久或习惯性的行为，到达信任自己的时刻,也能轻松保持动力。最后一个阶段是精通,通过思想、技能、行为都达到一致并且根深蒂固,已经变成习惯性行为也就是熟练程度就达到精通的状态。

通过今天的阅读，结合最近打气排球的运动来说，我也正在经历着这四个阶段,首先形成阶段我想要去尝试、去改变、去锻炼,所以有目标，有愿景,也在预设过程可能会付出代价～时间、精力等等,但是当我一旦专注于这件事情我就会充满激情的去捍卫它,在捍卫的这个过程中我有挫败感,有意识的认识到自己有多么的不胜任,会对成功有期望。但是经过专注这一个阶段，我也找到自己的动力，专注于实现目标,保持持续的动力，只要努力就能有收获,虽然还没有达到精通的阶段，或许离精通还有很长的一段距离，但是我想,只要坚持就会有收获，至少我现在走出自己的舒适区进入到一个新的未知领域，我在朝着愿景在前进，重在体验和参与。在这个过程中会经历突破～迅速完成,经过稳定，稳定的通过,没有上升也没有下降可能会停留在某个技能上很长一段训练时间，也可能需要帮助,也可能在某个阶段会突然的降下来，又找到自己重新进入高度专注的状态，这样一个寻常往复的过程，最终达到精通的愿景。

2021.5.14.14

今天是我阅读打卡第116天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了内在的力量精通的四个阶段。第一个阶段是形成，我理解的就是走出舒适区,找到想改变的想法，采取行动去实现目标，创造新的行为模式,在这一个阶段有无知的感觉，有点信心会激励、会指引着我前进，而不是绝望指引，当激励出现的时候就会对目标坚定不移,遇到困难的时候就会重新振作起来，这是形成阶段。下阶段是专注,当找到目标之后,虽然实现目标的过程会很困难,但你会充满着激情去捍卫,会把你的专注点全部都投入。在专注的阶段也会意识到有多么的不胜任,会感到有压力有挫折和失望。第三阶段是动力。保持专注采取行动之后，达到动力的阶段,技能和行动会帮助你实现目标,但他仍然需要持久或习惯性的行为，到达信任自己的时刻,也能轻松保持动力。最后一个阶段是精通,通过思想、技能、行为都达到一致并且根深蒂固,已经变成习惯性行为也就是熟练程度就达到精通的状态。

通过今天的阅读，结合最近打气排球的运动来说，我也正在经历着这四个阶段,首先形成阶段我想要去尝试、去改变、去锻炼,所以有目标，有愿景,也在预设过程可能会付出代价～时间、精力等等,但是当我一旦专注于这件事情我就会充满激情的去捍卫它,在捍卫的这个过程中我有挫败感,有意识的认识到自己有多么的不胜任,会对成功有期望。但是经过专注这一个阶段，我也找到自己的动力，专注于实现目标,保持持续的动力，只要努力就能有收获,虽然还没有达到精通的阶段，或许离精通还有很长的一段距离，但是我想,只要坚持就会有收获，至少我现在走出自己的舒适区进入到一个新的未知领域，我在朝着愿景在前进，重在体验和参与。在这个过程中会经历突破～迅速完成,经过稳定，稳定的通过,没有上升也没有下降可能会停留在某个技能上很长一段训练时间，也可能需要帮助,也可能在某个阶段会突然的降下来，又找到自己重新进入高度专注的状态，这样一个寻常往复的过程，最终达到精通的愿景。

2021.5.15.15

今天是我阅读打卡第117天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了精通思维本源的练习进行了一次源头的探索，看上去是比较棒棒的像一颗太阳照亮着别人也照亮着自己，在这个过程中,认真努力,保持着专注,激励找到自己的,价值所在被认可被看见,努力坚持,达到精通的过程,更多的内容是心灵的感受如图。

2021.5.18.16

今天是我阅读打卡第120天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了日常自我教练的力量。为了实现生活中的愿望我们必须知道自己当前的状态,希望达到的状态,以价值观为基础的愿景，让你看到目标和理想状态引领着你饱含热情的追求自己想要的东西,不是逃离不想要的绝望状态，要朝着愿景努力迈出清晰可行的第一步才是非常重要的，是旅程的开端。过程中我们可能会不相信自己,不认同自己,进行自我破坏,但是，当你拥有清晰的愿景激励和真实的意愿前进时,自然会学会转动改变的齿轮，获得有效完成目标所需的想象力技能。在这个过程中我认为鼓励是非常重要的，我们的目标很庞大需要把目标细化成一个一个小目标,剩下的就是坚定的前进保持专注,知道你获得真正的动力,你培养关注和保持动力的能力。

2021.5.19.17

今天是我阅读打卡第120天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了反馈和失败,我们把获得明晰思想的人称为天才,他们的成就源于坚持和好奇心。我们普遍存在的思维模式是从身边的父母,兄弟姐妹老师学到的，这些步骤很简单,想要什么？你要如何学习？这是如何发生的等等～这是反馈模式,失败模式是谁的错？为什么会发生这种事？为什么并不是说问问题的价值,而是这件事对我们来说是真正的重要，犯错就会诱发内心恐惧,这种恐惧有强大的力量，产生的结果会牢固的附着在就有的负面习惯上，听这种声音我们会得出小妖的结论,限制了我们自己的选择，日常生活中我们需要更多的是问一问自己怎么做,积极的去探索问题,去引导。除了以上的内容，通过今天的阅读还反思了当我们失败的时候应该问一问自己我从中学到了什么？从中汲取惊喜的经验,我在以后的事情中利用这些经验确保和知识积累联系起来,拥有更高的智慧和自信，坚持冲风破浪的勇气。

2021.5.21.18

今天是我阅读打卡第121天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了,通过阅读之后我理解的OK原则也就是,,这是一个非常正能量的原则我们在日我们在日常生活中会遇到许多的障碍困境但是只要去,迎接他就能获得成长和变化并且获得新能力，是一个攀登学习的阶段，即使是对面的一些看法,也有助于我们报有真正的价值观和人生愿景。过去的选择决定和环境决定了我们当下的生活也就是我们现在经历的生活。总而言之，我们一定要相信自己认识到我们是OK的能力就能为我们打开一扇大门帮助我们超越批判看到新的原则这一点非常的受启发,相信自己是OK的,正如,体育运动也是一样的，相信自己你一定行。

2021.5.23.19

今天是我阅读打卡第123天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了埃里克森原则指人们内在已经拥有所需要的一切资源,并且,能做当下自己的最佳选择。通过今天的阅读明白了,我们每个人的超意识可以感知到意识限制范围之外的意识，不需要意识参与就能使我们整个身体系统运作起来，远远会超出意识允许的范围，我们大多数时候做适合思考都是有意识的但是每次说话的时候我们的句子会内在和外在的脱口而出～这就是超意识能力做到的事情,所以，我们要发现自己深层认知系统中巨大的成功可能性开始挑战自己促使自己获得更大的成功，我们每一个人也能做好当下自己的最佳选择，因为本来的样子就是OK的,需要新的意识做事的方法、行动去获得觉醒，致力于重新发现聚焦和专注。

2021.5.24.20

今天是我阅读打卡第123天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了埃里克森原则

每个行为都有其正面的意愿,当你选择和改变有着,相应的能力你就会达到相应的意愿正面的意愿达到所想要的目标，人们内在已经拥有所需要的一切资源,并且,能做当下自己的最佳选择。通过今天的阅读明白了,我们每个人的超意识可以感知到意识限制范围之外的意识，不需要意识参与就能使我们整个身体系统运作起来，远远会超出意识允许的范围，我们大多数时候做适合思考都是有意识的但是每次说话的时候我们的句子会内在和外在的脱口而出～这就是超意识能力做到的事情,所以，我们要发现自己深层认知系统中巨大的成功可能性开始挑战自己促使自己获得更大的成功，我们每一个人也能做好当下自己的最佳选择，因为本来的样子就是OK的,需要新的意识做事的方法、行动去获得觉醒，致力于重新发现聚焦和专注。

2021.5.26.21

今天是我阅读打卡第124天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了基本原则房子的比喻，通过前面埃里克森五个原则的阅读,今天的阅读试验换一个房子的比喻来说明问题，因为这些原则为教练创造了内心的居所,家园埃里克森五个原则与思维和内心结合十就可以带来最宽广最强大的内在价值，帮助你走向自我重塑,能够更有效的帮助他人和自己，每一种情况作为一个整体去观察或是激活你内在的资源,这五个原则的运用会电然对话的转化是潜能，房子的比喻主体结构是人们本来的样子就是很OK的，门代表着人们总是能做好当下最佳的选择,往后代表着每个行为背后都有其正面意义基地,代表人们已拥有成功所需的一切资源，花园是改变是不可避免的，五个原则的运用一定会带来更多的转化市政对话的正能量,带来更好的体验,期待下一次阅读的练习太阳镜游。

2021.5.27.22

今天是我阅读打卡第125天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了教练的内在动力～连接思想情感的行为。通过意愿和注意力的象限图、意识的垂直纬度图、横向维度图以及文字内容的阅读,今天，最大的感悟是在困境中前进的个人能力,本来是我们的一种内在的资源,也就是我们的精神,我们的精神有两种基本意识组成意愿和注意力，意愿我理解的就是想要达到的一种愿景,注意力就是保持专注，当我们把自己的创造力和天赋与意愿、注意力、学习力结合起来，并且能把注意力聚焦在上面，我们的内在成长会不断地连接扩大持续发展壮大。再与自我表达、感受到内心深层的觉知，觉察的时刻取决于我们关注的东西，强大的意愿是决定去成为去做去拥有对你来说很重要的东西就像内心的火种,点亮火花就能点燃内心之火,未完成目标充满力量能量,我内心之火强大而明亮时就会照亮我们的人生方向,也就自然而然的增强能力,如果我们没有清晰的愿景，我们的头脑很容易被生活琐事影响,未来的很多可能性都会让你分心情绪也会捣乱。如果我们专注的生活，意愿就会做出不同的关键选择，实际上我们在生活中要找到自己的榜样,拥有一个长期的目标，然后一步一步的去实现它,当我们的注意力和意愿,强烈的结合起来的时候就没有什么能够阻挡我们实现目标。

2021.5.29

今天是我阅读打卡第126天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天进行了意愿和注意力的练习，将两者结合起来的一个体验。在练习注意力的这一个环节,我用一点时间聚焦于自己的身体,完全意识到自己的身体和感觉的时候，我们的大脑就聚焦于当下的时刻，垂直的线穿过我们的身体从脚底一直头像头顶，看到这根线伸展向更远处，并且与意识融合到了一起，这是通往我们的生活目标和最高价值的彩带。在这个环节想象了这这种链接的时候把生命的意义与身体连接起来,与生存目标和所爱的事物体验连接起来，也就是我们前面提到的注意力的垂直维度，意愿的练习是想象自己在某个领域有一个目标,比如说工作目标以及自我发展目标，在接下来几个月会取得成果,想象一下计划完成时的我，以及会从中受益的他人,并且沿着时间伸展开来看一下利益相关者～计划中受益的人，把他们的成果继续向前推，进入他们的生命,看看他们收获努力的果实，这就是意愿的横向维度。将两者结合起来，意愿和注意力结合起来就练习四象限的觉察能力，可以增强自己在某些区域的能力,有激情的实现目标,最后进行了视觉化图景增加动作和律动，通过想象自己想要获得的东西，体验当下达成成果的感受，随着计划的逐个完成,他们在脑海中不断的成长发展和实现。

2021.6.1.23

今天是我阅读打卡第127天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了唤醒幸福的召唤，威廉曾说过～许多人错过了属于自己的幸福,不是因为没有找到他，而是因为没有停下来享受他。关于幸福的含义～充分发挥你的能力朝着美好的目标努力。在很多的练义当中我们发现,幸福被描述成了一种内在体验通过做贡献获得内在的回报。其实我们很多人不知道如何在当下获得幸福，他们不知道如何真正停下来获得幸福的体验,面临的巨大挑战是培养创造目标的能力,同时，与他人分享成功挑战和经历的过程中体验快乐,分享也是一种幸福。I AM公式获得幸福的意愿再加上对幸福的注意力就等于体验到的幸福。书中说过幸福是一种身体情感,和意愿综合的意识状态，他有四个领域。我认为的幸福就是,关爱自己、关爱家人、学会感恩、学会满足、好好工作、好好生活、做自己就是幸福！

2021.6.2.24

今天是我阅读打卡第128天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了幸福的四个透镜,也是四个领域,四个幸福商数智商,个商情商和群商,在世界上和许多人交谈过程中，我们发现人类的一个重要欲望就是组织和实现结果,其中包含四个关键领域的幸福,智商有意义的创造性生活带来的幸福,个商物质成就带来的幸福,情商帮助他人与群体建立深层连接带来的幸福,群商对生命感恩,发觉生活深层意义带来的信幸福。四个领域的重要性,我们可以知道，探索人们是如何体验幸福的，我们都渴望创造出能传承下去的遗产，希望我们留下独特的礼物,改变世界只有认识到意义和价值的交汇点我们才能留下丰厚的遗产,我这四个幸福领域的核心，拥有之后我们就能拥有完整表达的可能性,并且让他成为一种持久的内在意识。

2021.6.3.25

今天是我阅读打卡第129天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了培养真正幸福的四个源泉，我们可以学会庆祝任何一个关键领域的幸福,这四种幸福有不同的时间框架，指向我们生活的不同方面,我需要真正聚焦于每个领域，才能感受到幸福,然后把他们联系起来每天在他们之间移动,这样，一个人领域的幸福就能点燃所有领域的贡献就能转化成你和他人共享的温暖,这就意味着我们可以培养一种日常习惯，将这些领域连接核融合,如果我们只聚焦于一两个领域，就会有很少的时间去关注,参与的幸福,持久的幸福也需要体验，持久的幸福我们就需要每天将注意力,从自己转向他人和社会群体，从探索特殊的时刻发展到探索深层的长期,通过意愿和注意力相结合的方式，我们就能把幸福请进普通的日常体验，幸福的四个源泉如图,核心是信任。

2021.6.4.26

今天是我阅读打卡第130天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天进深入了解了,培养真正幸福的四个交点日常习惯。源头如下，首先追求的是创造力链接的幸福，这是我们的个人体验是对生活目标的表达,我们必须自己的个性个人愿景相连，这种主动性会推动我们,走向令人激动的未来那些封闭的体验,主动性非常的重要。其次追求的是个人物质层次上的幸福。因为某个物质是的成就而感到快乐是物质成果带来的幸福,是一种孤立的体验,因为人们为自己的成功或者陈果短暂的感到幸福之后就继续去努力了,在某个成功的时刻我们会对当下的自己和成就表达肯定，只是一种证明。那个幸福时刻短暂创造的光环是我们内心的光芒,有一种成就的满足感。再次，通过与他人的交往帮助他人满足需求或者合作,这样会感到幸福,通过帮助他们来作出回应也就是情商,这是一种社会幸福。与多人聚集和连接,想内心真正的快乐。把自己视为集体的一部分。与他人分享愿景让自己和他人感到荣耀带着目标努力前进用有意义的方式拥抱生命,这时候我们会发现自己在最深的层次上被他人全新的接纳了,这时候会感到非常的幸福,带来更多的这种状态。最后是感恩生命和群体做出的贡献追求的幸福，在这个世界上最重要的是释放快乐，体验真正的幸福感。对巨大的真正浅能保持开放的态度就有机会做出更大的贡献。

2021.6.6.27

今天是我阅读打卡第132天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了英雄之旅。之前了解过我的英雄之旅和今天阅读的英雄之旅有不同之处。今天阅读的英雄之旅核心思想是~以奉献和大师班的参与为起点，带领我们实现真正的幸福，英雄之旅的故事清晰描述了英雄的个人发展,描述在全心投入生活和与他人相处的过程中超越了期望和极限,我们听到了一个人的性格身心合一，自我认识和信任是怎样培养起来的故事,他可能是勇士、冠军、领袖,他可能在面对内在或外在的困境时做出了庄严的承诺,我们看到了他们遇到的挑战和学习过程，而展开的故事有六个步骤:一四英雄面临挑战。英雄一开始就面临挑战,河马的《奥德赛》等故事的英雄都是被迫开始行动，的不管他们愿不愿意，进来就面临挑战。二是英雄的承诺。表明立场说出我会做到的宣布他的承诺开始经历内心的改变培养出勇气适应能力和其他领导者需要的品质和力量，渐渐的他的信念会变得更加的坚定,慢慢地开始相信自己的能力。三世英雄接受考验并寻求帮助。在令人不堪重负的挑战出现的时候,会很痛苦,英雄会寻求帮助,这就是面对困境逆境的时候相信自己和他人。四是英雄找到导师。无论出现的内在恐惧还是外在恐惧,再挑战之初都是邪恶的,需要把困难变成有价值的资源。五是英雄开发资源。利用特殊的技能和工具，发现自己的优势，提升自己的能力,拥有英雄资源，并且把资源带回来帮助他人。最后实现多层面实现自我的成长,为他人带来真正的奉献,四种幸福感得到提升。

2021.6.7

今天是我阅读打卡第133天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了做你自己生活故事的英雄。在我们的生活故事中我们自己就是英雄,从某种程度上说我们都是生活在神话中。试想一下如果我们的幸福商数都包含了为所有人奉献,那会是什么样子？我们可以花一点时间想象一下，我们的生活故事想象,生活核心是真诚深切的奉献之心，这会给我们带来什么样的价值？其实，通过很多专家研究表明奉献能给人类带来极度的快感，和进食激活的是大脑中同一片兴奋区,奉献和服务带来的回报感很像体验爱的感觉。这样的场景会让你考虑扩展自己的目标和愿景，知道自己的幸福能让周围每个人都感到持久幸福,这就是生活慷慨给与你的额外收益,或许也会因为这一点重新考虑日常生活的专注点,任何能克服困难和实现内心渴望的方式，都值得尝试，因为这会对你的目标及所有人产生积极的影响,有几个灵魂拷问，是谱写想象或者书写自己的故事,把它当成一次英雄之旅这次旅程辉。这次旅程会是什么样？你会成为什么样的人？你的价值观会是什么样？你会展现什么样的技能？你会如何行动？你会对谁的生活产生影响？如果这是一部电影他可能是什么样子？这值得我们每个人去思考和期待！

2021.6.7

今天是我阅读打卡第134天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了幸福状态。每个人都有自己的幸福状态，试想一下如果我们的幸福商数都包含了为所有人奉献,那会是什么样子？我们可以花一点时间想象一下，我们的生活故事想象,生活核心是真诚深切的奉献之心，这会给我们带来什么样的价值？其实，通过很多专家研究表明奉献能给人类带来极度的快感，和进食激活的是大脑中同一片兴奋区,奉献和服务带来的回报感很像体验爱的感觉。这样的场景会让你考虑扩展自己的目标和愿景，知道自己的幸福能让周围每个人都感到持久幸福,这就是生活慷慨给与你的额外收益,或许也会因为这一点重新考虑日常生活的专注点,任何能克服困难和实现内心渴望的方式，都值得尝试，因为这会对你的目标及所有人产生积极的影响，促进自我发展，带动自己和他人实现幸福感.

2021.6.8

今天是我阅读打卡第135天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及获：今天阅读了教练的内在动力～连接思想情感的行为。通过意愿和注意力的象限图、意识的垂直纬度图、横向维度图以及文字内容的阅读,今天，最大的感悟是在困境中前进的个人能力,本来是我们的一种内在的资源,也就是我们的精神,我们的精神有两种基本意识组成意愿和注意力，意愿我理解的就是想要达到的一种愿景,注意力就是保持专注，当我们把自己的创造力和天赋与意愿、注意力、学习力结合起来，并且能把注意力聚焦在上面，我们的内在成长会不断地连接扩大持续发展壮大。再与自我表达、感受到内心深层的觉知，觉察的时刻取决于我们关注的东西，强大的意愿是决定去成为去做去拥有对你来说很重要的东西就像内心的火种,点亮火花就能点燃内心之火,未完成目标充满力量能量,我内心之火强大而明亮时就会照亮我们的人生方向,也就自然而然的增强能力,如果我们没有清晰的愿景，我们的头脑很容易被生活琐事影响,未来的很多可能性都会让你分心情绪也会捣乱。如果我们专注的生活，意愿就会做出不同的关键选择，实际上我们在生活中要找到自己的榜样,拥有一个长期的目标，然后一步一步的去实现它,当我们的注意力和意愿,强烈的结合起来的时候就没有什么能够阻挡我们实现目标。

2021.6.11.28

今天是我阅读打卡第136天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读了精通与幸福,教练关键是任何入人们生活的意义和快乐,对于任何人来说，只要跟随内心的召唤树立目标,开展英雄之旅，精通和自我发展都是很重要的，都希望如果他们，在某件孤立的事情上努力工作，他们就能获得幸福,如果奉献和精通是他们唯一的努力焦点，他们很可能无法达到幸福，我们需要完了幸福需要在那样的时刻降临,我们需要把幸福的四个领域综合连接起来，这样生命之旅才能时不时的提供燃料，点燃我们内心快乐的火焰，正如英雄的故事一样体验把握幸福的方式，当四个领域，获得平衡时英雄就能听到最大的回报，幸福状态是紧密相连的，生命的每一个时刻,我们都有机会选择状态，积极的状态、中性状态或者消极状态,我们要控制自己的状态，而不是让状态控制我们,只有我们自己能决定，是否与幸福的能量充分连接,这种能量会在我们的学习和成长的每个阶段陪伴着我们。

处理小妖问题,通过阅读之后我理解的是,小妖的出现其实就是对自己的鼻子性不相信不信任,没有把自己的注意力意愿与自己的愿景和价值观相联系,书中给了我们建议,第一次遇到小妖时可能会受到很大的前进阻力。但是我们只要了解抗拒的力量,,自己强大的品质去战胜他们幽默谦卑和慈悲。我非常的喜欢书中的一句话叫做无论你专注于什么必将收获,更多,一旦我们意识到什么是不想要的什么是想要的,都在感受着这件事情他真正的价值。而且需要把内心的目标与生活的信念相连,不会意识到。是一种力量他将会帮助你,得到你想要的东西伴随着你的成长。

2021.6.14

今天是我阅读打卡第138天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天进行了一次棒球场思维练习。从刚开始的放松，一个人放松深呼吸,再做一次深呼吸,然后我踏上写着激励的这张纸，我让自己的大脑放松下来清空,开放的状态。我想到了我们在线教育成功了，走在前列！那是一件多么美好的事情，值得所有人为之欢呼，这样一个美好的愿景,我走到了下一步实施，想实现这样的目标需要采取哪些步骤，需要结合理论和现实相结合。再走一步，我让自己的大脑放松清空，进一步的进行价值整合,对于我个人来说对集体来说，课题研究的价值在哪里，进一步的感知，完成、实现了课题研究并且经验的到了推广。计划特别的宏大、广阔、令我满足,也带给我很多成长的机会，我仿佛自己走了很远很远,而且还会带我继续走的更远。我享受着从完成阶段和价值阶段获得的智慧,在这两个阶段,我在回顾自己的实施步骤，回到激励的阶段,最后我站在教练的位置上观察整个系统，思考在这个过程中我获得最重要的经验是理论的学习实践的积累等等,通过这个棒球场思维的练习,我仿佛完成了一次巅峰体验,从一个愿景到实施到整合到完成,再到最后激励，让我从一个旁观者俯视整个系统，收获很大。

超意识思维整合系统，收获了意识的潜望镜经常会聚焦在细节上，细节往往会被我们忽略我在某个特定的时间点、焦点之外的任何事物都是超意识的，超意识十分的庞大潜在新世界发现的每个领域被它覆盖，当我们把自己放松下来，把注意力转移到广阔的范围时可以自然容易得进入超意识,领域,可以看到更广阔的远景。其实在我们的生活中很多领域是散乱放置的，而当我们的思维系统被激活的时候他会开始创造性地进行视觉化想象，当我们看到不同情景下的选项,这些选项明确之后可能与规划一个高效的行动计划从而实现目标，对于教练来说就可以帮助他人明确自己的目标，弄清楚自己的核心价值是怎么联系的，还可以帮助对方看到详细的行动路线找出采取有效行动的最佳选项。

2021.6.15.29

今天是我阅读打卡第140天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天进行了发掘幸福潜力的体验。今天,收获了幸福的潜力是可以发掘的。进行一次英雄之旅和以往不同的是，这一次多了一盏聚光灯,这一战巨大的聚光灯照耀着,你的生命故事。在旅程的所有重要领域找到动力和快乐把自己内心的快乐传递给他人，找到自己的奉献幸福和爱的纯粹欢乐，只需要用聚光灯照亮愿景的每一个角落,在那里向他人奉献幸福而感到快乐，欣赏这种行为每天,坚持这样的想象练习坚持二十一天,这些景象就会融入你的真实日常生活的各个方面。说出不服的话语不一定需带着感恩和祝福的话，就为我们的生活开启了一个幸福的状态。找一种方法来庆祝创造力短期成果长期学习,传承和当下的完美,欣赏感受,身体,整个群体分享自己的天赋,庆祝真正的幸福并且把它奉献出去,认真的体验,你将会收获不一样的惊喜！

2021.6.16.30

今天是我阅读打卡第141天

阅读书目：《唤醒沉睡的天才》

阅读内容及收获：今天阅读的本书的最后一部分内容～通过肯定来强化每章学到的知识。不管一个人相信或者肯定什么，宇宙都会回答OK,因此很多人发现,精心挑选肯定的表述，用经过深思熟虑的方式来处理，自己的信念会起到很好的效果,带着信念、聚焦享受心中默念，会起到意想不到的结果。我们要做一个有愿景的人，把自己的梦想当中目标投入生命去实现它,充满激励的生活，希望自己在生活中有所创造,找到美好未来的驱动力,感受内在智慧,通过内心提出的问题支持深层认知。每天朝着最佳选择，实现梦想而努力,不断的总结反思为什么、怎么做、是什么、激励着实现愿景,让目标一步一步清晰明了。