昨天起太早，出了岔子，接着复盘昨天早起。
昨天凌晨四点钟起，肚子“咕噜咕噜”叫，心想“这样饿下去一会还跑什么步噢”。
于是到厨房，起锅，加水，水开，下面下饺子，水再次沸腾时转中小火，盖盖，静候五分钟。
时间到，用漏勺捞出，放进有半勺香油、两勺酱油、两勺陈醋、一勺辣椒酱的碗中，搅拌均匀。
吃的时候要躲着狗，不然它也馋，馋就会叫，叫就会扰民，这可不好，大早上的。
很快就炫完一碗面条，开始复盘，复盘时思维清晰，没有丝毫困意。
复盘完才五点半，天还没亮，灰黑的天空隐约可以看到一点蓝。
想等天亮去跑步，这时困意袭来，眼睛酸涩，强撑着没有睡，在星球上看星友发的足迹。
到了六点，天蒙蒙亮，挣扎了半小时的我，放弃了，倒头睡觉，在八点钟醒来。
这次不能算早起成功，想要稳定早睡早起，就不能太早睡，也不能起太早。
前天晚上睡得太早问题其实不大，起床时，要是睡还是可以睡的。只是我大概有点亢奋过头了，不稳。
太早起肚子会很饿，很饿就会分心，吃早餐又容易犯困。
关于吃早餐血糖升高易犯困，吃粗粮肠胃消化得慢，所以血糖不会像吃细粮一样迅速上升，这两天实验一下。
下面是今天的复盘。
昨晚可能十点多睡，今天早上六点三十四分醒，第一个闹钟完全没有听到，第二个闹钟响了五分钟才让我悠悠转醒。
搬椅子，踩上去，拿手机，感觉身体有些软绵绵的，小腿胀痛，应该是还没有完全醒过来，一会跑步唤醒身子就好了。
洗漱、洗衣服后，出门跑步。
一丝凉意随着风，在皮肤表面流动，我才意识到入秋了，有点冷，我一边摩擦手臂，一边走到小区门口。
广州疫情又有点反弹，小区离体育馆近的大门被锁住了，只能绕远路到体育馆，大概多绕400米的路吧，不算远，田径场一圈的路程。
到了体育馆门口，被门口的保安告知，入场需要48小时的核酸证明，我看了看，只有72小时，只好另想办法。
“既然如此，在哪跑都是跑，就在街上跑吧”，一开始跑就觉得不舒服，全身上下仿佛都在说“好累呀，别跑了吧”。
但我也不会那么快妥协，行动可以改变态度！
跑了400米，乏了，我摊牌了，不跑了。
早睡早起都没问题，但早起跑步有问题，是这两天跑步身体太累了吗？
第一天不应该跑8公里，突然跑这么多，身体也许承受不住。姑且这样认为，这周的50公里计划能不能完成，就悬了。
前两天一共跑了13公里，目前进度不差很多，但如果今天休息，后面平均每天要跑9公里，有点困难，但不是做不到。
考虑一下吧，今天还没过去呢。
总结如下：
1.睡觉和起床都不宜太早；
2.早餐尝试吃粗粮；
3.刚开始运动，运动量不能太大，影响后续的状态。
复盘完，又困了……
