与妈妈的互动-20171014觉察

今天回到家里,老妈在厨房做菜,她看到我穿着拖鞋走进去房间,就唠叨我说”又穿拖鞋走进去”,这样不卫生。昨晚到今天最少看到四五次,我被管得很不爽,直接发飙。她生气之余自然说我是错的(我开始怀疑她是个一号,非常执着),赌气说以后不过来深圳了,我一听更气,居然威胁我,爱咋咋地。

当下感受:愤怒,烦躁,难受。

原因:因为感到被控制,限制,评判我是错的,生我的母亲都不认可我,这么小的事情也不允许我,TMD。紧接着感受到被威胁,开始反击。

这个模式在互动之中,其实已经上演几千次,今天我好好观察了一下。

后来,我说出自己的需要,我不需要你管我,这个房间的卫生我觉得没有问题就可以。然后看她没有回应,我心里堵着气,不听我的。吃饭的时候,我就挑刺。后来老妈就进了房间一段时间。

我没心没肺地几乎吃完,隐约觉得不对,原来是哭了。哎,我真他妈委屈。

终于她又出来,当下看着她,撒娇了两句不回应,我直接哭了,我说我委屈,看到你哭难受,表达完轻松一些,我就到房间写觉察了。

我知道我刚才委屈难受,很无力,我感到内疚,我觉得是因为我伤害了她。表达完以后就过了,看到她哭我就感到特别脆弱,我脆弱我就面对吧,很少在妈妈面前哭,我妈也是经常隐忍,今天也是难得看到她生气到哭的。

虽然都没有说话,不过情感的表达已经很充分。等她自己处理后,愿意说话再说话呗。

现在发现,亲人之间当下真正的情感流动,哪怕是任何形式的,如此珍贵。

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