第三周周检视：

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

1、英语流利说每天坚持完成了30分钟以上课程

2、健走三公里完成3次，其余每日2公里

3、每天坚持吃早饭

4、游戏力课程每天坚持听10分钟

5、睡前日记写4篇，未完成

6、睡前冥想坚持5次，未完成

7、每日完成23点前睡觉

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

育人既为育己，陪孩子去幼儿园进行了亲子活动，孩子非常开心，调整情绪这周孩子与我都很平和快乐，孩子与沟通的时间增多，主动表达的更好了。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

a睡前日记未完成每日记录

b睡前冥想未每日完成

反思：这周突发状况较多，还是以保证睡眠状况为主有所取舍

2.有哪些感受和收获？

人到中年上有老下有小，常感心有余力不足，在照顾生病老人时感慨生老病死，人生偏要尝尽万般辛苦，唯有健康最为重要，老年人更要注重养生，特别是心脑血管疾病，要养成低盐低油清淡饮食习惯，老有所为老有所乐，莫言夕阳无限好只是近黄昏，和老年人沟通常有代沟，尽量潜移默化的影响，不可硬来。自己未来做一个终身学习者与时俱进，在跟子女沟通上做到平等，不搞封建等级固步自封。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

还是要学习情绪管理和沟通方法，戒急躁。

4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

多向群里同学学习交流，多与朋友同事交流心得，互相鼓励扶持！

5.下周的计划和目标

计划～

1.英语课每日30分

2.每日感恩三件事

3.运动三次3公里以上

4.每日早饭

5.每日睡前冥想5-10分

6.每日23点前睡

7.游戏力课10分钟