今天和D老师和H老师相约，做咨询实战，我第二次做来访者。不同的角色，有不同的体会，试着跟大家分享一点。
1,暖场。倾听、共情、具体化，以未知、尊重、欣赏的态度贴着来访者走，能让来访者感觉到，自己是被肯定的，被理解的，被赋能的，也会觉得这样一个场合是安全的，更愿意敞开自己，去做进一步的梳理。
2,倾听。倾听的意义不仅在于你听，懂了来访者说的是什么？也要听出来访者正向的部分，有意义的部分，有力量的部分，他在乎的部分，他的例外，有关问题中能引起来访者思索的关键词、字……也就是说凡是，有助于帮助来访者建构解决之道的部分，都要用心细致的去倾听。这样才可能更好的贴着来访者走，回应到他的感受体会，挖掘出他的，正向的部分，给予赋能肯定，挖掘出例外的部分，建构解决之道，找出关键点的部分，引导来访者的反思和启发。
3,欣赏。发自内心的肯定和欣赏来访者，因为来访者无论做什么样的事情，一定有他的道理，他能维持现在的这个现状已经很不容易了，我们可以跟他一起去看看，他是怎么熬过来的？他是怎么坚持到今天的？他是什么？把自己照顾得相对还不错的，至少没有更糟糕。他曾经尝试过哪些方法？哪些方法是有效的，而这些有效的部分，可能会给他什么样的启发？那么再做一点点什么样的不同，可能会更好一些。
4,尊重。真正相信来访者现在的状况，也是他尽了自己最大的努力的结果，也尊重他对于未来的选择，比如说想不想改变？想改变到什么程度？什么对他来说是比较合适的？
5，关系问句。每个人生命中幸福的程度，不是决定于自己有多少朋友，而是说，自己有多少重要的他人，对自己的态度。那么真正的达到自己想要的状态的时候，会跟现在有什么样的不同？那个时候希望谁最先看见，他有可能会对自己说些什么？自己听到这样的反馈，内心是个什么样的感受？自己有可能给他什么样的回应？
既要在整个咨询的过程中，保持未知、尊重、欣赏、好奇的态度，用心的聆听，及时给予正向关注，又要把握问题的关键点，做一面镜子，如实如是的反应，另外又能把握住咨询的主线，探索目标、资源、一小步。那么我们可以看到，虽然说焦点的内容比较简单，但是真正的能做好一个，焦点咨询师“水引子“的功力，真的不是简单的事情！简单的事情重复做，重复的事情认真做。“重复为王，剩者为大“，在一遍遍的练习中，在一点点的强化中，去浸泡、成长自己。
