一、作者想告诉我什么？
要怎么去忠于事实
第一，要用一生时间进行不间断地、严格地自我反省。
第二，要敢于接受外界的质疑和挑战。这是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。
第三，我们需要一辈子保持诚实。
二、我从中获得什么？
（一）对“我们通过自身与外界的接触来认识世界。我们不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主体（我们自身）进行反省”思考
我们认知的真实性（地图准确性)来源于两方面，一方面是我们对世界的观察，另一方面是我们对自己的观察。如果我们固步自封，不愿接纳外部新的信息，而如果我们无法认识到自身习惯性逃避或者掩盖事实的意识或者行为，我们都无法获得真实的判断。
我们对生活的观察少，我们对感受这件事的观察也少。
比如盛饭，整个流程是手打开锅盖，眼睛看到饭，鼻子闻到饭香。这个过程里，有手的感受，有眼的感受，有鼻子的感受。但很多时候，我们是直接忽略了，在意闻到香气或者看的色彩，或者快速而过，只想着赶紧吃，没有细细体会其中。我们情感、认知是流动其中的，只是我们生活节奏太快了，没能体会到一个动作一个场景对我们的影响。
所以日省很重要，除了记录很重要的事，也可以记录很小的事，再小的事也是自我认知在里面，重点是细细观察过程。记录久，会拉长自己对外界事物反应的时间，同时也会提高对微小情绪的感知力。这些还在体会中，记录，有更多感受再来总结
（二）对“要敢于接受外界的质疑和挑战。这是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法”思考
其实把自己的思考发朋友圈也是接受外界质疑的一个途径。目前对我来说，这点还很难做到。把内心所想说出来，有怕，怕的点是：1想得太幼稚，没什么分享价值；2想得不对，在意外界评价；3要去正视不符合的地方，要去接受修订原有认知的痛苦。
但是作者提到“ 如果不这样做……我们就反复呼吸自己释放的恶臭空气，越来越沉迷于自己的幻想”，这是很形象的警示。不去检验，只是不断重复巩固原有思考的模式，重复一次，修订的难度就增加一分。
把怕的地方一点点拆解吧，重点是为了自己成长。
（三）对“我们必须不断自我反省，确保我们的言语能够准确地表述我们所认知的事实”思考
生活很常见就是词不达意，不善于表达是有心理上改变的可能性，还是本然的问题，记录思考
