01
最近的日子朋友圈里被主持人李咏去世的消息刷屏，让人深感生命的脆弱，常想起少年时读书，“四十明朝过，飞腾暮影斜。”那时候觉得死亡是一件遥远的事情，好像永远都不会到来。如今，却只想专注于眼前的幸福。
曾经，一直寄希望于明天，对明天抱有希望固然是好的，但是过于关注明天的我常常忽视了今天。比如考试没考好，寄希望于下次，而不是现在下功夫，脑子里有对明天的种种美好想法，却唯独没有今天那平淡生活里的幸福感。
而今，要关注生活里最简单的事情：比如吃饭和睡觉，好好吃饭，关注食物本身，给自己渣蔬果汁，渣豆浆，定时起床定时睡觉，每晚10点半之前一定要躺到床上去。比如每天拿出时间锻炼，我在房间里会放一张瑜伽垫，不去健身房的时候，就在瑜伽垫上跟着手机keep活动活动。
02
探寻自己焦虑的来源，主要来自以下几方面：
1、活在周围人的比较中。
朋友圈里那些别人光彩夺目的生活让自己心生羡慕：比如师妹回校又读了博士，最近去了哈佛、麻省访学，参观了瓦尔登湖。比如同事的朋友圈展示了爱人给买的新款苹果手机、潘多拉的首饰。比如留在北京的同学前几年几乎都在这个城市买了房子。那些不曾拥有的、尚未企及的都成了焦虑的来源。我们无法站在别人的位置感受别人的心情，只看到了光鲜的一面。焦虑也没有用处，仅仅是焦虑改变不了生活的现状。问问自己，别人的生活属于你吗？焦虑有用吗？
2、对“自己以外的人”过分在意。
每个人都有每个人的认知，不可能让所有人都满意。比如谈对象，有可能家人认为物质条件很重要，而没有考虑具体的感情和交流；比如可能我们想努力工作，亲人却反对，害怕会因此伤害了我们的身体，比如有可能我们想锻炼身体，父母却说静养更健康。每个人都基于自己的经验和认知做出了选择。除了给予他们更多的爱和关心之外，我想，生命中更重要的成为自己，不依附别人，有自己独立的判断，听从内心的意愿，沿着内心指引的方向走去。
每个人都是一个独立的个体。我们根本决定不了别人对我的看法，他们的人生完全是在我控制之外，我们不能失去自己，没有独立的人格，也不能去试图控制别人的人生，所以也不必去生气、恼怒。
3、莫名其妙的恐惧。
压力的一大来源是恐惧，经常困在这一堆自己妄想出来的恐惧中，而事情本身，早就搁置了。常常滋生中莫名的恐惧和不安，对那些还没有来到的事情。很多恐惧不过是自己的虚妄罢了。这些恐惧有多少会变成现实，又有多少仅仅是情绪？面对恐惧的事情，如果是应该做的事情，还是要选择尽快做，这也是减少恐惧的一个办法吧。
03
全力为当下而活着。自己要的那个未来，是由当下的所作所为决定的，想要什么样的生活，当下就努力做好什么。制订每日的作息表，按部就班，做好当下该做的事情，不求快，用心去做，珍惜活着的每一天，不焦虑每一天的生活，从容，淡定，安心。
