今天终于告别高烧，回归工作和生活正轨啦。爬完了这两天遗留的小楼，补上打卡。

感谢丹姐分享的主题：找回自己的力量。

仿佛特别适合最近的我，项目结束因为生病，彻底休息了三天，用另外一种方式正在慢慢找回属于自己的力量。

大家分享了很多找回力量的方式。而在某种程度上，我觉得情绪，是找回自己的最佳力量。

学会体会自己的情绪，理解它的产生，并且进行自我照顾，以上定义为情绪管理三部曲。

之前有篇软文中写道：情绪会牵扯出自我需求、自尊、自我价值、安全感等一系列话题，它就是那个开启真实自我观察的钥匙。

成长的第一步，我们需要认识自己真实的内心世界：我们会为什么开心，那是怎样一种感受？我们又会为什么伤感，那又是怎样一种感觉？这一系列的追问，就是为了帮我们开启自己内心世界的大门，从而不断的赋予力量。

简而言之，就是进行充分的自我观察、自我探索和自我理解。

这是为了达到一下三个方面的目的：

1、拓宽自我认知。

如果你觉得自己很好，好在哪里？怎么个好法？为什么你觉得自己很差，又是哪里不如别人？能不能弥补？

这些问题看似简单，其实常常被单纯的自责和自卑所掩盖，而它们其实才是取得进步的关键。真实的看待自我、认识自我，可以帮助我们建立稳定的自信，而不是陷入自责或自大的漩涡中。

2、告别伤害性的自我对待。

明知没有好处，为什么还是忍不住这样做？为什么我总是得不到自己期待中的那些对待？

每个人都会有一些两难的模式，理解它们，可以帮我们找到被阻碍的自我核心点，而不是在纠结中消耗自己的力量。

3、形成核心自我。

我到底希望成为什么样的人？为此需要具备哪些功能？是什么让我害怕尝试，不能按自己的期待去规划生活？

理解自我发展的道路，自我设限的来源，从而形成稳定的自我认知。

通过以上不断的发问，从而调整自己的情绪，不断地给自己找回力量。

以上一点小感悟，与大家互相探讨。