文/北貝
你是讨好型人格吗？
今天，我为什么会写这个文章呢？因为在过去的二十多年的生命里自己一直是一个“讨好者”，并深受其害：似乎丢失了自我，没了脾气、没了个性、没了自己的表达与思想，甚至没有尊严，整个人像为别人而生。希望通过我的思考，能够帮助你，哪怕是一丁点的帮助，希望你活出舒适的姿态，远离那个卑微的自己，活出尊严与洒脱。
之前一直不知道自己是讨好型人格，直到有一次一个朋友跟我说，我是讨好型人格，我当时是否定的，因为我没有对任何人溜须拍马，没有谄媚奉承别人，没有刻意的讨好别人。然后我的朋友说，这些不是讨好型人格的表现与特征，而是.......然后，我慢慢地接受并承认自己确实是讨好型人格，并且下定决心要改变。
讨好型人格最显著的一个特点是：有求必应，不懂得拒绝别人，伴随着偶然地感到不公平与愤怒，却又无能为力，最终还是去做了自己本来不愿意做的事情。
我之前就是这样子，对于同事提的任何工作上的请求或者帮助，我从来没有拒绝过，我都一一的答应并且去做，当时自己真的发自内心地愿意花费自己的时间和精力去做吗？答案肯定是否定。静下心来想想，你是否也做过很过与自己本职工作无关的事情呢？再往深处说，自己为什么没有拒绝呢？我怕拒绝别人后给别人带来伤害，其次我担心自己的人际关系遭到破坏.......因为想过拒绝他人时带给双方的尴尬，甚至拒绝别人后，自己会自责，所以还不如不拒绝吧？考虑到种种后果，自己还是去做了，但是做的并不开心。
其次是不够自信，太注重别人对自己的看法，所以也经常性的受到别人情绪的影响，比如，他人的一个随便一个赞美，自己可能会高兴很久；也可能因为他人的一个无意的举动，而受到伤害或者陷入悲伤。比如，跟别人聊天，如果自己没有顺着他的意思或者表达，事后感觉自己似乎伤害到对方，总是小心翼翼，特别的谨小慎微，害怕自己的一言一行带给对方不适。
以上的两点是讨好型人格的典型特征，还有很多其他的特征，我就不一一详述。真正受到讨好型人格困扰的人们，并不仅仅是深深的隐藏自己的情绪与表达，无限的包容与宽恕对方，害怕起冲等。可能是严重受损的的自我认知和自尊水平。甚至最后发展成为病态的讨好者，会无法描述自己的情绪感受，无法体验愤怒和难过，用强烈的自责和自我批评来压抑个人需求，在关系中选择对自己极为不利的相处方式。
下面给大家陈列出几项讨好者自己指南：
1、人无完人，不要努力树立完美的形象，接受不完美的自己，学会接纳。
我相信大部分人都喜欢向别人展示自己的优点，喜欢他人的赞美与认同，而不喜欢他人看到自己的缺点，所以啊活的小心翼翼，也因此对于对方的任何请求都会满足，不会拒绝，没关系的，尝试着拒绝，感受一下不同的心境与生活。
2、不要怕出现摩擦，摩擦有时候也会增进彼此的亲密度。
如果对于一个人一味的忍让与隐藏，终有一天你们会越来越远，一个鸿沟横亘在你们俩之间，因为出现摩擦，就意味着会有沟通与解决，此时你们会更加的接近而非疏远。
3、一味地讨好与迎合会很累，很痛苦，不要拼了命活成别人期待的模样。
始终记得：人生而平等，你不必讨好任何人，只需把自己真实的想法大胆的表达出来，不要把自己活得卑微，自信一点，活出最真实的模样，不要活成别人期待的模样。
对喜爱的人say“love”，对不想做的事say“no”，因为随着成长，你会发现人生就是不断地犯错，不断试错的过程，而真正关心爱你的人不会因为你的错误和拒绝而离开你。相反，会更加的珍惜你。
