前几天在聚会上遇到一位许久未见的朋友。一聊天才知道，她已经辞去的原来的工作，正准备雅思考试要出国留学了。

她一直都是我们很羡慕的对象，年纪轻轻，就成为了上市公司的负责人，经过多年努力，她还在一线城市有房有车，实现了财务自由。本以为可以看着她在职场更进一层，没想到她却放弃自己打拼多年的天地，毅然决然地选择留学。

听到这个新消息，我们都很诧异。而她却说，职位越高，负责的业务也就越多，压力大到崩溃。工作已经占据了她全部的时间，一直都是很焦虑很疲惫的状态生活，已经很久都没有开心过了。

其实这是很多职场人都会出现的共性问题：在职场打拼多年后，对工作失去了兴趣。感觉生活没有什么意义，不再有新鲜感。

回想一下你自己，是不是也曾冒出要逃离现有生活的念头？

事实上，这是《自我驱动心理学》这本书里提到的典型的精疲力竭症的表现：由持续不断的小事引发，努力实现了目标，可成功后却很焦虑倦怠。觉得人生没有了意义。

本书作者史蒂文·贝格拉斯是一名心理咨询师，他发现：生活不一定会是越努力越成功，也有可能是在达到梦想彼岸后并没有收获幸福的人生，反而产生了严重的心理疾病。

马云曾经说过这样一句话：我这辈子最大的错误就是创建阿里巴巴，因为工作占据了我的所有时间......如果有来生，不会再做这样的生意......我不想谈论商业，不想工作。所以在前些日子，他宣布自己将在明年退休。

我想，一定是马云也感受到自己得了精疲力竭症。当工作带给他太多的压力时，也就想告别从前的生活。转而对精神世界有更高的要求，希望能充实自由。

那么精疲力竭症到底是怎样产生的？我们又能怎样做才能避免精疲力竭症发生在我们自己身上？

1.首先，你的职业≠你的人生

很多人从小就被教育要好好学习，考个好大学以后才能有好工作。结果大多数人只知道沿着被规定好的轨迹一路走下去，在这条漫长的道路上，他们打败了很多的竞争者，成为成功者。

我也是曾是这样的人，一路披荆斩棘奋斗到最前面。可到头来才发现原来我只能在公司里做着枯燥乏味的工作。

而工作占据了我几乎所有的时间，为了缓解压力，我试着尝试着喝酒，参加聚会。然而这些暂时性的活动并不能解决根本问题，因为我终究要回到现实面对着一份我并不喜欢的工作。长此以往，我越来越不快乐。

直到看了这本书我才明白，我把职业当做是人生的全部，以至于让工作中的不良情绪影响了我的整个生活。

可职业并不等同于整个人生。除了工作，生活里还有家人，朋友。而那些才是最应该珍惜和重视的。

2.抱有过高的期望

很多人都活在世俗和别人的眼光中，看到朋友取得了成功，却觉得自己比他聪明多了，一定不能被朋友落下。

有了这种心态，就会不断地努力工作，好像如果没有取得成功，不能成为朋友口中称赞的对象，就会觉得生活没有了意义，在社会上没有自我价值。

在一个记录片中，我看到了蒋友柏谈论他的生活。即使是天子骄子的他，也很少有很快乐的时候。他是蒋家的后代，却不幸赶上了家族的没落。

他每天都承受着别人奚落的目光和巨大的压力。总是想着去证明自己，复兴家族。后来创业失败，他发现事情并不是自己预期想象的那样。自己的期望过高，失望也会越大。

相反地，那些没有过高期待的人，不用再强迫自己必须取得非凡的成就，也就会更轻松一些。

说了这么多能引起不快乐的原因，那应该怎么做才能避免精疲力竭症发生在我们身上呢？

1.克服内心的恐惧

大多数人有着一份很稳定的工作，每月领着固定的薪水，在表面上他们看起来很体面。可在心里却不满足于此，也不敢去尝试任何新鲜的事物，害怕失败。

《自我驱动心理学》这本书说道：“那些为了避免失败的人，长此以往都会自然而然地认为负面的结果是无法改变的，只能回避或忍耐”。

可潮流永远是向前的，因为害怕失败，不敢尝试，也就会失去从失败中学习经验的机会。

遇到困难，不要逃避。首先要想的是如何解决问题。不会技术就去学技术。没有资源，就去通过你的人脉，去沟通，去交流。告诉别人你想做的事，你才会得到别人的支持。

你想要做好一件事，过程中会遇到很多的困难，可最应该做的就是跟随你的直觉，哪怕会迷失，会犯错，也要勇敢去尝试。

2. 多元化发展

一想到改变，有些人或许就会想，“我大学学的就是这个专业，再或者我已经在这个行业有几年的经验了，如果放弃了，不是这几年的时光就浪费了吗”。

抱有这样的想法，也会让一些人即使做着自己不喜欢的工作，过着不喜欢的生活，却仍然不敢即使止损。

而实际上，现在的很多行业都有很多的共通性，你完全可以尝试将已有的经验和自己想做的事情结合起来。

比如说，你是学医的，已经有了几年的经验。那你可以试着在网上发一些自己行业的知识，或者说一些大家不知道的生活小常识。如果你写得很好，一定会通过这方面结交很多新朋友，也就扩展了你的职业机会。

想改变原有的生活也不意味着需要抛弃过去的一切，完全重新开始。凭着你的行业经验多元化发展，也许会发现，原来一成不变的生活会有另一种可能。

3.不要只为了金钱工作

我们追求财富，是为了过着独立，自由的生活。可如果过于看重金钱，指望钱可以解决你的一切问题，那最后就只能带来失望。

很多证据表明，物质上的成功而心理不满足的职业生涯是一种灾难，而如今很多人依然固执地将获取物质的多少视为成功的标准。

很多人用一切的方法去追求更多的金钱地位。可这样的生活方式却带来更大的压力和疲倦。

我的一个朋友就是这样，他平时的工作压力很大，但是他很喜欢画画。每当工作让他心情烦躁，压力大的时候，就会用画画来平复自己的心情。

他说，他很享受画画的过程，画画让他感受到久违的平静。他喜欢完全沉浸在心流的状态，只是单纯地为了享受做这件事的过程，不去在乎它带来的好处。

所以当金钱积累到一定量的时候，也应该停下来，找一件能让自己沉迷于其中，能感到快乐的事去做。

世上有很多美好的事物。为了得到那些美好的东西，我们一直努力前进，不敢停下脚步。即便很累，也安慰自己成功后一切后就会好的。

然而那些真正重要的，发自内心喜欢的事却总是作为代价被放弃。

《自我驱动心理学》这本书让我们了解到成功不一定会带来快乐。我们不必让自己背负沉重的负担，把成功当做是自己的使命

依着自己的节奏，不在乎他人的眼光，找到最想做的事才是最重要的。余生漫长，莫要慌张。