文/樱夜白
减肥，相信对大家来都不陌生，相信有不少人都经历过。想减到自己理想的目标的，估计还在努力着，但是真的能坚持下去的人，估计很少。
为什么这么说呢？管不住嘴，自制能力差。看见好吃的，总是忍不住想买来吃，感觉心里有个馋鬼不停在怂恿你快买来吃吧。上一刻还想着怎么减肥，下一刻吃进肚子里之后感到后悔。
有的人辛苦地运动一两个小时，停下来休息的时候偷偷去冰箱吃两口冰淇淋。吃冰淇淋当然爽，但是那之前的运动就白费了。
有人会问，你那么了解，肯定知道减肥的秘籍是什么？
在我看来，减肥方法很多，我就说说知道的几种：
第一种，抽脂。这个词我第一次听是在读高中的时候在报纸上看到的，想瘦哪个部位就抽哪个部分，每个部位的价格也不一样，所以我高中的时候就想着毕业之后存钱去抽脂吧。但是我建议别尝试，完全是浪费钱。虽然我毕业之后也没去尝试，但是我觉得你这一刻抽了，下一刻又管不住嘴，还是胖回来的。
第二种，减肥药。这个真的广告超级多，被骗的人也超级多。减肥药不能乱吃，你要知道药有三分毒，里面的成份是什么你又不知道，乱吃没啥好下场。我上次在网上看过一个新闻，减肥药吃了没效果，还有的加了什么激素，越吃越胖。
第三种，胃部缩小手术。这个我是在某个台湾综艺看到的，那个明星本来很胖，结果做了个胃部缩小手术（好像是把胃部切掉一半），术后吃的东西很少，因为胃部变小了，装不下那么多，再加上运动，确实变瘦了。
第四种，节食。这种方法现在用的人比较多，效果最快得到成效，但是我觉得弊大于利。每个人每天所需的营养不足，日积月累，慢慢导致营养不良，减肥不成还把自己搞出病来，最后受罪的还是自己。至于我为什么这么说呢，我当初一开始就是用这方法，开始真的很好，瞬间让我减了80斤，身体也轻松了，但是变得有点虚，营养不良。
第五种，运动。生命在于运动，这句话我以前不怎么理解，运动那么累，让我这个两百多斤的胖子动来动去，简直要我命。特别是以前读书上体育课的时候，老师老是让人跑步，虽然是慢跑，但是每次跑完都感觉缺氧没法呼吸，天旋地转的。但是随着年纪的增加，慢慢有点明白这句话的意思，体重基数那么大，对身体各器官都有很大的负荷，觉得身体承受不了这个重量了。
而让我突然动起来减肥的契约有两个：
第一个，某次上完体育课回教室的时候，因为教室在三楼，走楼梯到二楼的时候感觉不行了，整个人躺在阶梯上，全身冒冷汗，脑里一片空白，眼睛看向的地方都是白光，不知躺了多久才起来。
第二个，在家某次早上想上厕所，突然这么来一下。我记得当时是从房间爬着去上厕所，上完厕所出来没法呼吸，整个人躺在厕所门口那里一动不动。只知醒来的时候地板上被流出来的冷汗弄得湿答答的，然后又爬回房间睡了一天一夜。
之后就下定决心开始我的减肥之路了。
总体来说，运动减肥是最好的，至于运动减肥有哪些？走路，快走，慢跑，跳绳，骑自行车，种类多多，有条件的就去健身房，没条件的去开放式的运动场走走跑跑也好，就算在家里爬楼梯，跟家人打羽毛球都可以减肥。
多吃蔬菜水果，粗粮，至于油炸食品、高甜食品、宵夜就戒了吧，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃或者不吃，晚上过了8点就别吃东西了。
减下来之后，不要不继续去做运动了，运动可以保养你现在的体形，不去运动的话很快就反弹回来。就好像当初的我那样，减到自己的目标后停了不去运动，结果一年后，体重反弹三十斤，虽然一年里都有吃宵夜。
总之，你真心想减肥，坚持是最重要的，只要你能坚持到底就会成功。
