游戏力2读书笔记2
第一步
共情：不可或缺的第一要素 共情empathy
为什么要共情？
共情，可以持续为孩子建立安全感。没有共情，我们很容易对孩子的恐惧不以为然。总是无视或否定孩子“不值一提”的担心，孩子就不可能与我们分享他们内心更深的恐惧。
如何共情？
1.找到究竟是什么让孩子如此不安？并在认可和共情的基础上给予孩子安慰。
2.不做裁判！不要去裁判孩子的恐惧是否合理，再荒唐的恐惧都需要父母去接纳，因为对孩子而言恐惧的感受是真切的！只有放弃评判，才能与孩子达到更深的共情。
3.保持耐心。
4.认真而贴心的回应，或者是一个有趣的游戏。
第二步
用我们的镇定与信心感染孩子。
1.接纳孩子的现状，然后一步步引导他获得更多的安全感。
2.处理自己的焦虑。焦虑有两种情况。
情况一：如果自己有焦虑，需要先处理好，找到并直接面对自己的担忧和恐惧，然后做一些放松的练习为自己减压。做自己的“好父母”。温柔而坚持的轻推自己去直面恐惧。
情况二：忍受不了孩子受挫折而焦虑。要了解没有挑战，孩子的能力和自信无从得到发展。我们不应事先过度保护或频繁救援，而是在孩子受挫并寻求安慰时，及时通过联结来抚平他的伤痛。
摆脱情绪困扰的最佳方式是找到理想的“倾听伙伴”。
3.温和而充满关爱的对孩子说“你行的，试试吧”。
方法1：当孩子害怕时对他说：“看看我的眼睛吧，里面有没有害怕？”这可以大幅降低孩子的紧张值。——做孩子的“第二只小鸡”
方法2:“我也非常紧张。让我想想，有什么办法能让自己放松点呢？你愿意和我一起试试吗？”和孩子分享放松大法，或商议安全计划。——和孩子一起寻找“第二只小鸡”
4.恰到好处的劝慰。什么是恰到好处的劝慰呢？1.绝不轻视的态度。2.先认可感受，再想法开解。认可孩子的感受，最有效也最简单的做法是复述孩子对你说的话，不要急于否定、争辩或者修正孩子的话。只有当孩子的想法和感受被认可后，他才更愿意接受父母的劝解。3.15秒劝解原则。如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃它，再想别的办法。4.辅助而不是代替孩子进行理性评估和解除警报。
5.帮孩子获得面对困难的勇气、“我能行”的信心，以及摔倒后依然能站起来继续向前的力量。
