①成长有痕迹，成功非奇迹。
最近几天在外参加了一场三天两夜的封闭式培训，除了学习到大量的专业知识，其中还有两句话给我触动最大:不突破等于没有参与过！不记录等于没有发生过。
这次培训，区别于和我过去十多年接受过得绝大部分培训。在如此高强度（第二天的培训时间是从早上八点到晚上九点半）的培训中，我几乎全程都是全神贯注中参与其中，即使有一两次自己也打盹走神（事实证明，参加培训，一定要主动坐在最前面，听课效果最佳而且还不容易打瞌睡。自己打盹就是第二天位置调整到了后面，远离了老师的视线，也疏忽了对自己的要求）了，即使如此，从培训结果和个人收获来看，瑕不掩瑜。
相较以前，这次培训没有了以往的套路，白天灌PPT，晚上灌白加绿（白酒与啤酒）。从早到晚全套的都是PPT，而且都是相当专业的一个话题。吸引我并让我感触颇深的是，每一个老师都不是明目张胆的照本宣科，走马观花教理论，而是通过栩栩如生、言之有物的真实故事和经典案例，引导着现场一百多位学员去感知、去感悟。
培训伊始，老师言简意赅更意味深长的提醒全体学员，参与多深领悟多深。为了确保培训效果，老师精心设计了中场互动环节，在鼓励羞于表现自己的学员，要积极主动、心甘情愿走上舞台去展示自我时，老师说“没有突破，就等于没发生过。”
接下来三天的培训，学员伙伴争先恐后不遗余力的登台表演，且不说大家的舞台风采水平如何，单单通过这个火爆环节足以证明“突破自我才是成长”，是对的。尤其对于那些第一次，在上百人面前唱歌跳舞的伙伴，相信TA们真的是不虚此行。
成长是一个过程，成功是一个结果，只要在机会和挑战面前，勇于出手，敢于把握，敢于突破，成长就是一种必然，成功也就不再属于奇迹。
②坚持能让你摆脱羁绊，习惯会令你如释重负。
后面一位老师带着大家学习如何培养习惯，在讲到每天需要做的三件事时，说到一句话“不记录就等于没发生过一样。”
好习惯能够成就一个人，例如每天早睡早起、热爱运动、乐于读书的人，不仅拥有健康的身体，也能具备魅力四射的气质。学习现场有几个伙伴分享自己的好习惯，有的是早起爬山一天精神焕发，有的是早起漱口喝一杯温水让肠胃舒服，有的是会对帮过自己的人及时真诚的说一声“谢谢你”……
同样坏习惯也会毁灭一个人，假如一个脏话连篇、目无尊长、不知感恩的人，必定是不被喜欢不受欢迎的角色。在课间休息环节，也能看到有些伙伴“原形毕露”的坏习惯，例如斜躺在酒店为客人准备的休息沙发上，吸烟的伙伴将烟蒂随意扔在了地面上……还有一个绝大部分人都难以改掉的坏习惯“熬夜”，老师在现场调研时只有不到两位数的伙伴举手表示晚上十点前会上床睡觉，也就意味着其他伙伴都有不同程度的熬夜习惯。
要成功，好习惯可以被培养，坏习惯必须被撇弃。
在培养习惯的过程中，尤其从坏习惯转向好习惯，会经历三个阶段，先兴奋的尝试，而后痛苦的坚持，最终才会快乐的习惯。
就好比此时此刻自己正在奔往东营途中，之所以能够记录下这篇文章，就是切身体会到了从兴奋到痛苦并渴望快乐习惯的到来。
到东营是为了实现自己跑步养成习惯史上一个重大突破，明天我要挑战人生中首次全程马拉松（42.195km）。
记录这篇文章是为了延续自己简书日更写作习惯第178天，（也是自去年9月6日以来日更写作第七个半月整）。
为了晨跑，我每天早起较之以往提前了一个多小时，开始了每天五点多起床；为了写作，我每晚睡觉较之以往推迟了一个多小时，平均十一点半上床休息。这么一早一晚少了三个小时的睡眠，一下子将自己的作息规律，生物钟来了一个超级大颠覆。同时，也是因为这么一早一晚多出来的三个小时，可以让我一天的时间更加的富裕，安排一天的计划更加的游刃有余。
每每听到有人说坚持很难，坚持很累的时候，我都会报以同意的目光，尤其在我坚持早起、晨跑和日更写作这三件事，同时发生在我一个人身上以后，我更加懂得了为什么坚持会累会难。
其实原因很简单，就是因为在坚持，所以才会很难很累。所有的坚持，尤其是为了改变多年养成的旧有的坏习惯，想要培养一种好习惯，不亚于一次类似老鹰重生的人生蜕变，总会有快要支撑不住的临界点，这个时候需要咬牙忍坚持住耐。当然临界点到了的时候，也可以轻松的饶过自己，选择中途放弃，那就等于承认接受失败，并且回到原来的样子。
每当我在早上不想起床，遇到雨雪天气想给自己偷懒不去晨跑找个理由，晚上太累太困又没写作灵感想着要不暂停一次也没关系的……我都会想到一个自己喜欢的作家兼跑者，村上先生，他三十多年如一日的每天早上四五点起床，写作四个小时，跑步十公里，肯定早就过了坚持的阶段，这一切早就成了他的生活习惯，成为他肌肉记忆一部分了。
坚持和忍耐会很难，甚至很痛苦，可是坚持到底会给你带来若干好处。因为一旦挺过了坚持的临界点，就会进入到习惯的状态，接下来一切也就水到渠成，变得越来越容易了。
因为习惯成自然，之前所有因为坚持带来的痛苦犹如卸下一个沉重的包袱一般，再也不会对坚持有畏惧感。
很多久未谋面的朋友看见我第一反应往往都会说“你怎么瘦了”，还有一些朋友通过我每天更新朋友圈为我点赞，虽然自己知道自己的写作水平几斤几两，不过偶尔看到朋友会把我的文章转发依然内心会有无比的愉悦。
那一刻，我仿佛听到了村上先生微笑着跟我说:“培养好习惯的路上，痛苦难以避免，磨难可以选择，你做的不错，继续加油！”
是的，五年后的自己会有什么改变，是仅仅生理年龄虚增五岁，还是见识与能力更上几层楼，取决于从现在开始自己经常和什么人在一起，经常听什么样的课，经常读什么样的书。
