作为一个拖延症典型患者+注意力涣散综合症患者，我经常对自己深恶痛绝：
今天列的清单又没有做完！
明明打开手机是想看份文件，结果却刷了一小时公号文章！
说好要写完这篇文章才能看《奇葩说》，但是看了三期了文章还没有开头！
同事催这件事已经三天了，但是就是拖着不完成！
每一个在自我管理上苦苦挣扎的人，可能都遇到过和我一样的问题，有时候恨不得能换个大脑，看到那些自律的人就羡慕嫉妒恨：为什么他们可以一天有48小时，而我，一天好像只有12个小时！
其实，换个大脑也没用，每个人的大脑都差不多，关键是你在用之前，有多了解自己的大脑。
对，我们天天都在用的大脑，但是却常常是我们了解最少的部分。
我们知道娱乐圈发生了什么新的八卦，也知道茅台的股价涨到了400多，还知道王者荣耀帮腾讯赚了好多好多好多钱，我们常常抬头仰望星空、恨不得能够搞清楚宇宙的终极奥义，但是却对大脑的结构、运作方式一无所知。
但是，这个大脑，可是决定了我们会感受什么、思考什么、如何行动的绝对主角啊！
所以，今天这篇文章，我们就来聊聊——大脑。
人的大脑由三个主要的部分组成——脑干、边缘系统、大脑皮层，当然还有小脑，不过小脑更多和平衡功能有关，这里暂时不多讲。
1.脑干——控制着人的基本生理功能，比如血液循环、呼吸等等，这个部分几乎是自动运作的，很少被人意识到。比如我们很少意识到自己的呼吸，除非我们闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上。
2.边缘系统——和人类的情绪有关，决定了我们的喜怒哀乐。
3.大脑皮层——进化过程中最晚出现的部分，也就是我们常常说的理性部分，可以思考、分析、逻辑推理、做决策等等。
看起来，大脑皮层是最高级的部分，但是，最高级并不意味着有最大的权利。由于在进化的过程中脑干和边缘系统率先诞生，所以它们也自然而然的以大脑的主人自居，面对后面才出现的大脑皮层，它们并不太买账，依然自顾自的按照本能来行动。
所以，就会出现一开始说的种种矛盾和冲突：
明明大脑皮层是决定要打开某个课程好好学习，但是边缘系统表示：今天宝宝心情不太好，这种状态怎么学嘛，没法学，不学了，罢工，休息！
大脑皮层已经计划好接下来一个小时要专心工作，可是突然感觉好饿呀，还是先吃点东西再干活吧，吃东西嘛，可以看个视频放松一下，哎呀，这期《吐槽大会》真是太搞笑了，看得好开心。咦，说好的工作呢，哎，工作多累啊，算了，再看看视频再说吧。
大脑皮层也很委屈：我也不想这样，可它两位不听我的，我有办法嘛！
看到这里，也别先忙着绝望，知道我们常常会被更低级的大脑控制不是啥坏事，至少知道了原因，才能去思考应对的策略呀，这里，给小伙伴们几条建议：
1.接受不完美的自己，情绪不好的时候，累的时候，先别逼自己啦。这种时候，脑干和边缘系统大概率是处于占优势地位，想靠毅力强撑，最后失望的是自己。不妨做个聪明人，学会休息，调整好情绪，安抚好两位大爷，然后再来好好工作、学习、锻炼身体也不迟。
2.除了顺应天性之外，也要知道大脑也是后天可以锻炼的。别以为过了18岁你的大脑就定型了，错！最新的科学研究证明，如果加以大量有目的的练习，我们的大脑是可以形成新的神经回路、控制某些功能的区域会更强大。一句话：你可以通过练习改变大脑！
牛逼吧！
但是这种改变，需要时间，也需要大量刻意练习。
比如，想养成专注的好习惯，那就需要不断的练习，从最小行动开始，也许一开始只有5分钟，没关系，慢慢增加到10分钟、20分钟、30分钟，每达到一个小目标，就跨出自己的舒适区，制定一个更有挑战性的目标。慢慢的，你的大脑里就会形成新的回路，专注也就会变成了习惯、一件越来越轻松的事情。
嗯，希望这篇文章，能够对大家有所帮助，对于我们如何更好的运用大脑，你有什么好方法呢？欢迎在评论中分享！
