作为一名读书爱好者，有几本关于读书心法的书籍，一定是不可以或缺的，比如[美] 莫提默·J. 艾德勒、查尔斯·范多伦的《如何阅读一本书》，[日]奥野宣之的《如何有效阅读一本书》。除了这些心法类的书籍外，今天给大家推荐一个实用的工具类书，(德)克里斯蒂安·格吕宁的《快速阅读》，让大家通过训练，可以把自己的阅读速度提高十倍。

1、到底是什么阻碍了我们的阅读速度？

阻碍我们阅读速度的就是我们的逐字的阅读方式。逐字阅读减慢了我们的阅读速度，还影响我们的理解力，分散了我们的注意力。

不管是有意还是无意，绝大多数人采取的阅读方法都试逐字阅读方式，这就跟爬山一样，我们以为这种方式安全稳妥，其实真正的高手知道节奏的重要性。当我们逐字的阅读的时候，我们的大脑也是逐字的接受信息，并且要不断的把信息叠加起来处理，完成记忆，这就是为什么如果要进行长时间的阅读，很快我们就会犯困，走神的原因。

2、我们该采取什么方式阅读？

跳跃式阅读，改变我们的眼球接受信息的方式，是提高我们的阅读速度，充分利用我们的左右脑即全脑能力的最好途径，也是在保证理解力的前提下，提升你十倍阅读速度的好方法。下面有几张图片让大家快速理解跳跃式阅读跟逐字阅读的不同：

3、一步步提升阅读速度

像很多技艺一样，一目十行的阅读能力需要用正确的方法，经过长时间的训练所得。具体联系方法如下：

阶段一、辅助练习

找来一本练习书，每次练习时间不低于十分钟，用手指在书的下面引领眼球做运动，然后复述阅读的内容。然后在接下来的几天里面，不断的反复练习，直到感觉辅助阅读已经变成了你的本能反应。这个阶段的练习主要是让初学者摆脱原来的逐字阅读习惯，为后面的练习打下基础。

阶段二、提升阅读速度

进入第二个阶段后，我们开始全力提升自己的阅读速度。推荐大家几个实用的阅读方法：

3-2-1阅读法：

打开练习书，用3分钟时间阅读到一个地方，然后做好标记，第二遍阅读必须在2分钟内完成，第三遍阅读必须在1分钟内完成；

2-2-2阅读法：

打开练习书，用2分钟计时阅读到一个地方做标记，然后第二个两分钟要阅读之前阅读量的1倍，第三个两分钟要阅读之前阅读量的2倍。

1000字／分钟阅读法：

5分钟内完成5000字，直到练习可以完成这样的阅读速度。

这样的阅读训练，主要是因为进过一段时间的训练，我们会进入一个心理适应区，这时候我们需要去突破这个区域，让自己的阅读水平进入到另外一个境界。

阶段三、丢掉辅助工具

接下来在习惯了跳跃式阅读，在积累了一定的阅读速度后，我们需要摆脱对辅助工具的依赖，就像登山高手，快到顶峰的时候，辅助工具变成了阻碍，这个时候要勇敢的丢弃辅助工具，勇敢前行。

拓宽视野练习：

字母树练习跟读报练习：从字母变成豆腐块的报纸阅读，逐渐拓宽自己的视野。通过这种练习，把眼睛的范围拓宽，这个时候原来的辅助练习已经跟不上眼球吸收信息的速度，被慢慢的淘汰。

1、2、3练习：

心里默念1、2、3，在阅读的时候完成三次聚焦，通过这样的练习就关闭了心里默念的习惯，把听觉关闭的同时把阅读转向了依靠视觉的过程，并且提高了注意力。

符号练习：

通过符号的抓取，学会聚焦，黑色的长杠就是一行里面需要聚焦的点，通过练习，训练自己的眼球聚焦能力。然后再结合文本来练习聚焦能力。

以上的练习通过拓宽了视野，训练眼球的聚焦能力，提升注意力的同时，也逐渐的拜托对辅助工具的依赖。进一步加大了眼球对信息收集的范围跟速度。

阶段四、一目十行

一目十行是最后的进阶阶段，也是最难的部分，通过前面几个月的练习跟积累，不论是眼睛还是大脑，都开始接受照相机式的信息接收、信息处理模式。这个时候可以进一步提升阅读速度，做如下练习：

裸眼画圈：

通过画圈的方式，来提供眼球对信息的接收能力。前提也是在练习好视野扩宽练习跟注意力练习。真正的高手读书的时候都是一目几行，及时抓去文章中的重点信息。

阅读就像登山，了解了方法之后，就需要付出实践，在一本书本书，一个一个阶段的练习下，最后达到一个看似不可能的阅读能力。期望大家可以通过阅读本文找到提升自己阅读速度的方法。

我是A书评的老A，A就是action行动，一个从读书中获取行动力量的读书人，欢迎大家关注我的书评。