咸阳古道音尘绝

玻璃心是最要不得的。

很多人对成堆的迫在眉睫的待交材料感到愤懑压抑、遇到被委屈误解就失眠、遇到别人聚堆聊天就感觉受排挤等等。

在种种不顺心的情况下，要怎么做才是利己的呢？

①『处理消极情绪』

不顺利的事情，每天都会发生。消极情绪每个人都有。

首先识别出消极情绪的来源，也就是到底因为什么人或事让你觉得难过。

然后，多角度分析这件事情。看看还有没有其他你忽略的角度。当你找到了，有利于你的另一个角度的时候，就强化它。你的心情就会转换，而不是怨天尤人了。

②『获取积极力量』

001 体验
让自己行动起来，积极地做事，而不是仅仅恐惧。

002 范本
多和成功人士、优秀者沟通交流，他们有很多积极的实例给你。

003 肯定
肯定自己和肯定别人。

004 氛围
找到自己最舒服的环境和状态，主动营造这个环境，经常让自己身处其中。

③『从痛苦中成长』

不要害怕痛苦，让我们在心里默背孟子的“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改。困于心，衡于虑，而后作。徵于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也。”

塞翁失马，焉知非福！真的失败了，也没有什么。

增强抗压力的三个步骤，分别是

001  处理消极情绪，从而摆正心态；
002  获取积极力量，进入正常轨迹；
003  从痛苦中成长，重获柳暗花明。

参考书目：

1、《抗压力》［日］久世浩司

2、20170613剽悍晨读

我等你，风里雨里

草在结它的种子