前几天一位妈妈的朋友圈让我再次想到产后抑郁这个话题。曾经因为这个话题在微博与人小小争辩过，对方认为抑郁情绪要靠自己强大起来挺过去。时至今日我依然要说，让一个已经患病的人硬抗着，不重视不救治，这是残忍的。并且暗示“如果你扛不了，是你的矫情软弱没用”，这无疑雪上加霜。
此时最合适用那句话，对于不了解的事情哪怕不发言呢？因为不当的关心和建议都会是一种伤害。你可以不说话，但不要指责和判断这些身处无边黑暗的人，更不要嘲笑她们软弱不堪，小题大作。她们脆弱到经不起你轻轻一指。
而高兴的是，当她还在吐槽苦恼无望，表示要好好爱自己等这些信息时，说明她在奋力的向外求助，并且拼命积攒一点力量去对抗抑郁情绪。可是这种求助也是危险的，会有不明就里的人发出指责，造成二次伤害。
所以我的建议是，如果产妇（并不仅指月子期间或者新生儿期哺乳期）感到产后的生活越来越糟，自责压抑情绪越来越重，愤怒无法表达，身边人不能理解自己等等情况时。不要等待，不要盲目的发出求助，去寻找专业的心理咨询师。
虽然许多妈妈以过来人的经历告诉你，一切都会过去，迟早都会过去，要挺住。可是，只有自己才明白，黎明的曙光是在前方的，但一步一步挪过去有多艰难。并且心理的伤害并不完全来自产后的辛苦，孩子长大入托，母亲的照看工作减少之后，并不意味着心理的伤害会平复，多数只是被掩盖而已。每回想起，仍然会痛苦。
以我个人经历以及粗浅的心理学知识来总结，有几类妈妈较有可能遇到产后抑郁的问题。
婚后二人世界，没有与老人同住过。
夫妻感情好。相处中妻子得到较多宠爱，对丈夫的情感需求是父爱式的，获得很多包容，被容许像个孩子不用长大。
对育儿艰难的心理准备不足，双方家庭的老人生活习惯及价值观差异较大。
新妈妈的原生家庭母婴关系有问题，就是说，在最艰难的时候，和亲妈的矛盾全暴露出来，并亟待解决。
一定程度上，经济能力不足。
我的经历是，前四条占全。曾经有过很难熬的日子。我写第五条是因为，当我处在黑暗中纠结抑郁，不能作出判断的时候。小象爸爸执行了简单粗暴的方法：回到曾经两人行，如今三人行的生活模式，带娃的事，请无情感交织的月嫂或育婴师来协助。这需要钱。
这是一种类似及时止损的方法，很重要，有一定效果，但不能治本。至于夫妻关系的重新建立，和老人相处的模式形成，以及原生家庭关系的修复，就不是一时半会能解决的了。需要漫长的受助以及治愈过程。
想和正在与这种暗黑情绪斗争的妈妈们说，不要停止在一些平台上抒发你的情绪，不要担心别人会怎么想，不要怕因为你和以前不一样而失去爱你的人，爱你的人不会走开。
尝试说出自己的需求。不用说明原因的，不用带着歉意的去说自己的需求。“我要睡一个整觉”"明天下午我要去聚会"等。把自己从照料孩子第一责任人的位置上不时解放出来一会儿，相信其他人能照顾好孩子。或者，你不喜欢老人的育儿方式，家里什么东西被变动了不习惯。都试着直接讲出来，但注意讲眼前的事实，不要憋了很久带着情绪发作。第一次不开心的时候就讲出来。结果不会有你想的那么糟。
我也很羡慕那些没有受到产后情绪困扰的人。但遇到了，也不是坏事。因为这些问题迟早需要面对，只不过现在用了集中的方式，一下子全部打到你面前。不论你此刻的能量来自哪里，如果从哪个方向感受到一丝温暖的微光，就积极的伸出手，不要怕被拒绝。你可以的。
