没错，其实就是出轨行为指南，而且全~有雨菌的用意不是想叫你们都去出轨，而是在“透过现象看本质”，如果我们连轨都摸不着，又怎么能从根源上避免出轨？一旦发生了又该如何应对？

出轨这种事也并非只有贵圈儿经常发生，其实它可能就存在于我们每个人身边，谁熟能生巧，谁孰能无过。由于现代人的精神生活十分匮乏，网络又刚好让人们的社交圈比过去扩大了数倍。So出轨已经成为现代社会中不道德但似乎又很常见的事情了。

曾经，有一家专为已婚人士提供约P服务的知名网站遭遇黑客袭击，其中包含用户姓名、邮箱地址、喜爱的招式等个人资料，并通过记录生成全球的偷吃地图，哪个地区的使用越频繁，该区域的颜色就越深，曝光后可以让你一目了然世界上哪个旮旯的人对另一半最不忠，据说这份曝光的记录有3700万会员，emmmmm...如果摸着良心说，国内出轨的人数也不止这些吧。

一、非标准送帽指南

找理由拒绝TA的性要求，找理由不约会

突然的加班，突然不寻常的送TA贵重的礼物

对你们以前一起做的兴趣爱好不再感兴趣了，音乐品味突然变了

突然开始给手机和电脑上密码，身上有别人的香水味

开始常常挑错，变得老爱说TA的缺点

在争吵中说你们的关系很差或者应该结束了，做超越TA底线的事情激怒TA

和TA亲密的方式突然变了，穿衣风格突变，懒人突然变得爱健身

很平常的问题也能激怒你，不再对TA说你爱TA，开始数落你曾经夸奖过TA的特质

对TA的健康不再关心，勾搭别人，副驾驶位置有变化，买了TA没见过的情趣内衣内裤

变得神经质易怒爱哭，不再为你们之间的约会操心，宁可宅也不愿意和TA出去

故意让假期和TA的不一致，独自去度假，减少为家庭的付出，谴责TA

找机会单独去小卖部邮局或者到家之后还继续在车里打电话，清空聊天记录，不再戴结婚戒指

TA进屋的时候挂电话，TA问是谁来的电话的时候说没谁或者打错了，在以前相比不寻常的时间给同事打电话，问打电话说了什么的时候会生气

手机不离身，手机决不能在TA手里一秒，不停的查手机

在微博、微信、人人上花费了比往常更多的时间，不让TA登陆你的账户

TA进门的时候突然关电脑，在TA睡着了的深夜上网

总是产生负面情绪，却不说原因

二、送帽的原因

有N多原因：

1、上一段感情后变得很敏感，旧情未了

2、突然有了一个联系无比密切的蓝/红颜

3、有个喜欢或者支持出轨的朋友等

4、负面情感过多，不被伴侣欣赏、孤独感喝悲伤等负面情绪都会导致心理和生理的双重失调

5、性生活不满，性驱力的推动，认为和比较陌生的人进行性行为能够感受到一种自由和脱离现实感

6、新的open relationship形式  

7、想要广泛地传播个人的异性魅力。或者说，想要被人喜欢，想要成为能够吸引别人的人，或者偶尔被人吸引，是所有人都不可避免的。

三、一旦送帽已经实锤，怎么破？

1、先问自己句“Why”吧。比如说你想要的理想爱情是什么样的？你是怎么看待承诺和欺骗的？你是怎么看待肉体和精神的关系，对方认为感情出现裂痕能不能修补的等等。

2、坦白是否存在特殊的性癖好。要承认这些问题，不要忽视，但也不要过多解释，因为你自己可能也并不理解自己的这些行为，你的解释也许只是在“让自己好看一点”，而并不会让对方真正接受。

3、坦白是否存在药物滥用问题。简单说，是不是酒后乱性或是嗑药等等。如果是，有没有上瘾？其实，你使用酒精或者药物的次数和数量，很多时候比你自己以为的要高。大多数成瘾者是意识不到自己已经成瘾的...

4、断绝与先前的情人的联系。这里就不存在分手后能不能做朋友的问题了。应该彻底的断绝联系。作为出轨的一方，假如你有诚意修补这一段感情，就表明你要完全投入去重建你的伴侣对你的信心和信任。此时再去考虑“那个情人是不是会受伤”的话，其实是自身的边界意识模糊。这两件事之间必须有取舍，请在做选择前考虑清楚。

5、和他人建立新的关系边界。甚至可以考虑让你的伴侣在一段时期内控制你的银行账号、社交工具账号。把这些信息坦白的告诉对方，接受对方随时的检查。在这个过程中，请谨记，这并不是对方在入侵你的边界。现在的情况是，对方已经处于被你伤害后的“非常态”，你也只能采取“非常态”的方式重建她对你的信任。你言语的承诺已经被你的行动打破过一次，很难再让对方相信你仅仅是口头的承诺。

四、发现自己被戴帽了，怎么破？

1、首先，冷静下来，好好谈谈，搞清楚原因是什么

2、事实已经发生了，就没必要的争吵能避免就避免吧，不要过于怨愤，也不要过于自责

3、通常自尊心会受到严重的打击，你会觉得自己是不是魅力不够，以及三观因素的影响，从而留下阴影...这时候你最需要的是及时调整心态和生活

4、别太难过，珍惜生命

最后，有雨菌想说：戴帽并非不可挽救，也并非必须要挽救，在一起是两个人的事，分手却是一个人的事，若有幸得到一个人一辈子的爱不容易，且行且珍惜。