我是一个特别容易失眠的女孩，大概率的原因是因为我总是多想，我会想今天发生了什么，哪些地方是我做的不好的？有哪些地方我可以改正，但大多数时候都总是会后悔这样做，所以我变得敏感，总觉得与这个世界格格不入，然后就失眠焦虑，让一切压力压得我喘不过气来，所以我很羡慕那些能给自己一定时间和空间的人，我看到朋友圈里有人在学清新冥想，那时候我还不知道冥想是什么？我总觉得这两个字和宗教有着密不可分的联系，我不愿意去接触，直到有一天我听到我的朋友在听这门课程，感觉无比的放松，所以我抱着试一试的心态，决定去买去尝试
我还清楚地记得第一课老师用温柔的语气告诉我们，你要学会控制自己的思想，尽量的让他放在冥想上，但是有时候你也会走神开叉，一定不要勉强自己，当你发现的时候，转移注意力就好了，不要把冥想当做一件很有压力的事情，我像通常一样，给自己高标准，严要求，让自己不能想别的事情，但如果有这样的控制欲，就很容易想到别的事情上，所以我开始放松自己的身心，渐渐的让自己放松身体，全身心投入到冥想当中，我可以原谅在冥想中走神的自己，所以我觉得在冥想时是我最放松的状态
我失眠的习惯，慢慢的有所好转，有时候会在盯着冥想课室，渐渐地进入梦乡，我可以摆脱那些用药物来维持自己睡眠的日子，这种感觉真的棒极了，我已经很久没有感受过那一种，一觉睡到自然醒的感觉，还记得以前因为睡不着觉会捶胸顿足，会难过，会哭泣，想想现在感觉轻松了很多
有时候在冥想课上会讲一些关于梦的知识，我一直在思考梦对于我们来说到底是什么？也许他真的只是大脑皮层的跳动，也许他真的是一种无可告人的神秘力量，但是我从冥想中明白，梦境是真实的，我们内心自己想法的写照，正所谓日有所思，夜有所梦，这真的是一句非常有道理的话，很多时候我们在白天思考焦虑的事情，会带到梦中，我要清楚明白自己到底在想什么，自己到底是什么样的？要正视自己的，优点和缺点，只要我们才能够更加好的了解自己，没有哪一个人，哪一件事是平白无故发生的，万事总有原因，而我们就是那个无法改变的根源，我问我冥想给我带来了什么，也许我只能说他给我生活并没有改变什么，但让我每天有一点时间留给自己的内心，让我去想去了解自己真正的想法，也许我们真的和我们自己非常陌生，希望你也有一个给自己的时间
