1早上五点起床————1000多天三年多的时间刚开始的时候也是起不来，说到这里还要感谢段伟萍姐姐的临门不知道多少脚把我踹进来
2利用早上时间阅读书目：三年多的时间里《弟子规》《孝经》《论语》《大学》《中庸》《易经》《太上感应篇》《了凡四训》《文化自信与民族复兴》《阳明心学》《脊柱与身心柔软的智慧》《五行系统动力》《心灵密码》
3写作，刚刚开始今天是日更的第二天写完第二条好有成就感每天的一小时三年下来读了这么多书，从来没想过自己还能写作，对于以前的我那是不可能的
4跑步，从来没想过跑步，觉得自己完不成，坚持不下来，外面冷，外面热，等等各种理由，在积微才明白九层之台起于累土，能积微者速成，不多想，放下所有的理由，这种感觉没有压力，只有行动，两天的晨跑很开心，
5冥想：大学之道在明明德在亲民，在止于至善，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。是冥想让可以让我安静的应对这躁动不安的心
