宇宙公民高效阅读营第10天的“烧脑”课程，Rifer老师课程超级赞，授课逻辑、语言表达和内容质量都很完美，而且老师的课程也在不断的迭代。超级学习力课程对于第一次接触这么多新知的小白我而言，有种信息爆炸，目不暇接的感觉。
一、学习内容
（一）对“元认知”的补充学习
1. 元认知即“对认知的认知”，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的知识、意识和控制。简单的说，元认知就是对自己思考过程的认知、觉察和理解。
2. 元认知的三个作用：制着大脑的输入、控制大脑、控制输出
3. 提高元认知的方法：有意识地用升维思考法去激活自己未知的领域、用流量学习的思维打破存量学习的思维、练习冥想
（二）输出
1. 三大指导原则：目的导向、框架思维、可迁移。如何做到知识迁移？整理、多样化的情境应用、对自己的认知做更高层次的抽象（具体案例→抽象类型→本质原理）。
2. 思考力的应用。（1）逻辑工具。正确的发现问题（理解偏差、隐藏偏差、成因偏差）。逻辑思考常见四步骤（what、where、why、how）。（2）逻辑化思维框架，分为垂直思维和水平思维，有“论证类比”四个特点，可运用ABCD目标法，确定主题和层次结构。（3）水平化思维（六顶思考帽）白帽：客观事实（要有一个中立客观，用事实数据说话的态度）；红帽：情感认知（它可以是你的情感，可以是愤怒，可以是激进）； 黑帽：谨慎判断（在使用的时候要谨慎小心，要讲出讨论对象的弱点，悲观的方面）；黄帽：乐观积极（是正面的思考，要讲出讨论对象的优点和积极方面）；绿帽：创造创新（要求新点子要有创造力。）蓝帽：分析掌控（控制整理，要让整个分析有条理）。
（三）NLP神经语言程序学的应用（1）定义Neuro-linguistic programming，N神经元，L语言学，P编程学。神经语言程式学核心是模仿，升级是复制、拆解和迭代。（2）NLP四大支柱：目的明确、身心合一、循环进步、行为弹性。（3）互联网时代的三大学习趋势：结构化思维、视觉化思维、碎片化学习。
二、学习要点
1、强迫自己去检索。学习是解码的过程，要合上笔记本，尝试去解锁，因为不费脑子的学习是无用的。
2、通过互动“想象一下便利店不卖什么东西？”可以觉察到自己的思考范围有多广，从而了解自己需要进一步开拓、觉察、提升的部分。
3、熵增原理。不与外界进行能量交换和新陈代谢，系统会在混乱的平衡中崩盘，比如闭关锁国。作为个体务必要主动去做熵减，要有意识的自我更新、自我打破，这样才能长存在世界中，否则系统会在混乱中自我崩盘。
4、善用 并常用why思考。Why的提问是升维思考的过程。从现象理解本质，再通过原理去指导具体现象。从下位到上位的升维思考。降维思考的过程是基于已知的已知，升维思考才是真正的创新，去发现未知的未知。
5、构建结构化思维。你会在遇到问题的时候，自动的把遇到的问题拆解成几个思维方向，而不是单一的思考方向。
6、思维是可以养成的，思维是可以锻炼提升的。人的大脑是可以持续开发的，只要你有意识，只要你学会运用工具，多实践多运用，当积累到一定的量，就会发现自己站在上位去思考问题。
7、帽子思考法的好处是，用颜色来代替情绪化感情色彩，可以更好的联想记忆，并且让自己的表述更为中立。用更加尊重的语言去引导大家进行中立的思考，而不要带有与目标和任务无关的情绪化思考。
8、一定要设定自己能够达到的目标。要有拆解标杆的意识，总结出规律和因果关系，并运用到不同的场景当中。
9、重复旧的方法只能得到旧的结果，所以我们要不断的去学习和迭代。行不通就要改变，一切都有方法，一切还有更好的方法。要向有结果的人学习。
10、有结果的学习才是最重要的学习，有时候快就是慢，教就是学，不要只重复编码的过程，一定要学习解码，越是费脑子，学习效果越好。
三、学习体会
今天早上用了4个小时学习课程，用了半个小时去整理和输出。首先是收获了满满的知识，也不怕大家笑话，这些知识绝大多数都是我没接触过的，并且我已有的知识只能部分的帮助我去理解。其次是受到了很大的启发，例如熵增原理的重要性可以时刻鞭策自己走出舒适区，六顶思考帽的方法可以在实际工作中进行运用，在自己的认知体系中找寻未知的未知等等。最后是积极的实践。最近我深深的感受到时间的宝贵和不够用，所以一方面要向有结果的人学习，另一方面也要积极的输出，不断的尝试和实践。要突破思维的定势，找到目标和方法，而不是盲目的去努力，不断的突破自我、迭代认知。
