缘起--2017年2月14日情人节，和一群有缘人度过，于是开始了90天的奇妙之旅。
目录：
第一部分 个人90天目标及达成情况
第二部分 工具的使用
第三部分 参与的易效能活动及收获
第四部分 分享-教会别人是最好的学习
第五部分 小结与展望
第一部分 个人90天目标及达成情况
学以致用，用印象笔记搜索出的当天日记
于是，有了我90天践行群里100多个小伙伴，有了我的90天目标。
目标经过过程中的不断优化调整，到最后是这个样子：
【易效能90天目标】
❶早睡早起（晚10:45，早6:15，累计18天未达成）
❷亲子关系（每周专注陪伴孩子7小时）累计3周未达成）
❸马甲线（瑜伽每周一次；20+20+20方式运动2次）
【90天目标达成情况】
❶早睡早起：累计72天达成，18天未达成，达成率80%，发出红包50*18=900
❷亲子关系：累计13周，9周达成，4周未达成，达成率 69%，发出红包50*4=200
❸马甲线：运动目标均达成，事实证明运动量不足以练出马甲线。发出红包200
累计发出红包1300元。
反思：
早睡早起：之前自己基本是凌晨左右才入睡，90天过去了，虽然和其他的小伙伴比我可能践行得并不好，但和过去的自己相比已经有进步。人生不在乎能做多少事，而在于你把一件事做到极致。当你把关注集中于一个点上，一定可以有所收获。相信自己未来一定可以再不断提升，睡眠是保障精力的基础，是健康的源泉。下一个阶段仍需要关注保障睡眠时间，提升睡眠质量。
亲子关系：因为自己小时候学习成绩也不好，二年级的奥数已经把我难住了，孩子的主要功课辅导基本由爸爸完成，我负责美术和音乐指导。自己平时工作和学习也比较忙，时常疏于对孩子的陪伴，不是一个负责的好妈妈。给我最大触动的一件事是看到儿子的语文作业，要求用一边…一边…造句，儿子的句子是这样的：妈妈一边和我聊天，一边看手机，当时真的感觉无地自容。在儿子心里，我对他一定是敷衍的，他的心自然不会和我贴近。经过有意识的加强沟通陪伴，有了一定的提升，但仍然不够。孩子的心是最单纯的，你对他的付出都能感应到。放下手机，在家断网，给孩子用心的陪伴，是最长情的告白。不断提升沟通质量，方式，明确沟通的有效目的。亲子关系提升是永恒关注的目标。并且后来让爸爸和孩子又参加了亲子班，现在也在逐步引导孩子建立良好习惯的过程中。相信一切都会越来越好。
运动：2017年累计跑步230公里，KEEP运动时间845分钟约14个小时。马甲线的目标来源于那些美照给我的诱惑，虽然我的运动目标全部达成，但最终并没有美照上的马甲线。归根结底原因有三：一是方法不科学，制定的运动量不足以支撑达成马甲线，首先脂肪燃烧需要时间，我运动的间隔起初一直为多次少量，运动时间在40分钟以内都不足以调动脂肪的燃烧。后来虽然经过调整，但执行时间较短未见成效。二是有些时候自己做运动的时候并不专注，导致只是注重完成，动作没有做到位，质量不高，效果不好。三是没有注意饮食的控制，虽然并没有暴饮暴食，但并没有科学的注意热量及各项元素的摄入，必须要有热量缺口方能达到减脂的目的。虽然没有达成马甲线，但期间曾有过貌似马甲线的影子，足矣。另除了跑步也培养了其他的运动习惯，也是收获。马甲线是浮云，保持运动习惯才是真理。
第二部分 工具的使用
通过易效能的学习以及自己日常了解，知道了很多软件和APP，根据自己的精力和实际需求，使用较多的为以下十个：
❶日程工具：日历
❷清单事件记录工具：Ominifocus
❸晨间日记及知识储存工具：印象笔记
❹时间记录工具：atimeloger 2
❺扫描存档工具：扫描全能王
❻公开写作工具：简书
❼运动工具：悦跑圈&KEEP
❽音频收听工具：喜马拉雅、樊登读书会
❾录音工具：易录
10.冥想工具：now
第三部分 参与的课程、活动及收获
❶易效能一阶课程
❷易效能二阶课程
❸易效能亲子课程
❹158期重庆复训
❺148期线下班会
148期2组的教练：纪华教练，组长训文，祉莉和我
第四部分 分享-教会别人是最好的学习
❶第一次分享：部门分享
❷第二次分享：朋友公司分享
❸计划第三次分享：2017年6月3日公司总部内训
第五部分 小结与展望
学习时间管理最大的收获，是在叶老师的体系里改变了自己的思维模式，原来自我管理得好是可以如此高效且松弛有度的。他可以拥有自己喜欢的事业，还可以把孩子培养的如此优秀，有环游世界的目标并且已经去了很多地方。儿子上亲子课的时候看了北极光那一段就说，我也要去看北极光。心中有梦想，有希望，人生才更完美。我们不一定要有多么远大的目标或梦想，但一定要有，完成眼前一个个的小目标，慢慢的就可以完成一个大目标。周而复始，始终活在愿景里。一个人的转变有时候只是因为一个瞬间，一件事，一个人。学习易效能，认识了那么多优秀的小伙伴，让我遇见了更好的自己。
践行的90天里，凡事都有目标感，并且在执行过程中不断优化调整，心中有无限的能量。在过程中虽然也有过反复犹豫，完不成目标时的焦虑和压力，想着要不要这么辛苦的坚持。经过教练的指引和自我调整，意识到这是一个必然的过程，我们只有经历过，才懂得去捕捉和察觉自己的内心，意识到自己的情绪，并且无条件的接纳其客观存在的事实，焦虑就消失了。爱非坚持，只有热爱你所做的事，才能是发自内心的去完成。
未来的90天和每一天，我将继续学习践行。在知识迭代快速的年代，做一个终生的学习者。
